Abordagem Holística para diabetic issues tipo 2
[1.999.001]
A abordagem holística da saúde baseia-se na crença de que o corpo pode curar a si mesmo se for dado as ferramentas adequadas. O Diabetic issues holística abordagem em duas tipo 2 é duas foco em alimentação e nutrição, exercício, redução do strain e cura energética. A abordagem holística dois diabetic issues tipo 2 foco na redução de níveis de açúcar no sangue e aumentar o metabolismo. [1.999.003] [1.999.002] Com diabetic issues tipo 2 duas respeito, é importante dois Mantenha um peso saudável e para acabar com a obesidade eo tabagismo. É IMPORTANTE dois reducenoise gordura corporal (medido como IMC) dois níveis aceitáveis. A abordagem holística dois conseguir isso é através de dieta, exercício, redução do estresse e suplementos naturais.
para diabetic issues tipo 2, temos de olhar para o alimento como medicamento. De um modo geral, nós só devem consumir alimentos que contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e anti-oxidantes. Uma dieta rica em nutrientes é recomendada. Esta dieta deve Consiste quase inteiramente de verduras frescas (especialmente vegetais verdes) withsome todo frutas frescas (especialmente maçãs e pêras) e frutas. Um pouco de grãos inteiros (quinoa, cuscuz e kasha), frutas, nozes e sementes está bem. Feijões secos são bons. Eles estão cheios de proteínas, fibras, vitaminas e minerais e são alimentos com baixo índice glicêmico. Feijão mungo, grão de bico, feijão preto e lentilhas são particularmente bons. Feijão, feijão, feijão verde, black eyed peas, grandes feijão do norte e feijão branco também são bons. Evite amido vegetais afins como batatas brancas. Para proteína, legumes, ovos e peixes são recomendados. Mas, que menos de 80% da dieta deve consiste do integrais, frescos, vegetais sem amido. Vegetais orgânicos e crus são melhores. Inteiros vegetais frescos provideh vitaminas, minerais e anti-oxidantes tão necessários ao organismo.
Evite açúcar refinado e féculas e alimentos processados, refrigerantes e bebidas açucaradas includingsuch adoçados artificialmente bebidas. Os alimentos processados são muitas vezes mais barato altamente calórica do que os seus níveis de açúcar no sangue levantam fantasia. Isso é porque eles contêm muitas vezes elevados frutose xarope de milho e outros açúcares refinados e amidos alongwith gorduras trans e outras gorduras que Spike níveis de açúcar no sangue. De um modo geral, calorias vazias processadas embalagens de alimentos e não têm nenhum valor nutricional. O corpo necessita e anseia por nutrientes. Os alimentos processados mantê-lo com fome Porque eles não satisfazem a necessidade do corpo para a nutrição. Quando você appear principalmente vegetais frescos inteiros você não vai ter tanta fome porque estes contentores para alimentos as vitaminas, minerais e anti -oxidants as necessidades do corpo.
Então, withrespect diabetic issues dois tipo 2, evitar ou muito reducenoise seu consumo de açúcar refinado, amidos refinados (suchlike como biscoitos, batatas fritas, bolo, pão, and so on.) e gorduras. Eles aumentam BloodSugar produto stages.Substitute alguns cereais integrais em vez afins como aveia, quinoa, kasha e cous cous. Alguns recomendam uma dieta sem glúten. Perda de Wright é importante de você são obesos ou com sobrepeso. A Full Foodstuff dieta principalmente de verduras frescas, frutas e uma quantidade limitada de luz suchlike proteína como peixes e aves luz e cereais integrais é Importante dois weightloss alongwith exercício diário. Para reduzir o apetite, beber chá quente ou água com limão antes de uma refeição ou uma peça de fruta ou suplementos de fibra solúvel.
Evitar ou muito reducenoise seu consumo de gorduras saturadas (gorduras encontrados em produtos lácteos) e gorduras trans. Eles aumentar os níveis de bloodsugar item. As boas gorduras incluem Avaliações aqueles encontrados no óleo de peixe, azeite de oliva, óleo de linhaça, sementes, nozes e abacates. Orgânico é melhor em si captação não tem como muitos produtos químicos / pesticidas nela. No entanto, não-orgânico (não-OGM) toda legumes, frutas e bagas são melhores do que alimentos processados. Sua dieta deve ser Principalmente inteiros frescos vegetais não amiláceos orgânica. Se você quiser comer frutas e bagas, limitar a quantidade de frutas e bagas que você appear. Frutas vermelhas (especialmente mirtilos, framboesas, morangos e amoras) são melhores do que outras frutas withrespect açúcar dois sangue. [1.999.003] [1.999.002] Consumir vegetais inteiros dois nutrientes Maximizar (I. e., Em saladas e sucos frescos). Levemente cozinhar e cozinhar legumes é bom. Vegetais de folhas verde afins como espinafre e couve alongwith beterraba, brócolis, couve e cogumelos são um bom lugar para começar. Tente Superfoods afins como chlorella, spirulina, wheatgrass e alho por nutrientes. Eles podem ser tomados como suplementos.
Se você quer um adoçante, evitar açúcar refinado. Use mel, Steevie ou xarope de bordo em vez disso.
para diabetic issues tipo 2, é importante tomar dois suplementos naturais. Estes suplementos incluem boas doses médias de vitamina A, complexo B, C, D3, E, k1 e k2 alongwith espectro complete suplementos minerais traço coloidal. [1.999.003] [1.999.002] Além disso, tomar boas doses médias de CO Q ten ou ubiquinol , suplementos de óleo de linhaça / extrato de semente de uva e óleos de peixe (ômega three, 6 e nine) e ômega 7 suplementos e cúrcuma ou curcumina suplementos e óleo de coco. Estes suplementos alongwith vitaminas e minerais combater a oxidação e inflamação a nível celular. A diabetic issues tipo 2 Envolver oxidação celular e inflamação, por isso deve ser combatido com anti-oxidantes e anti inflamatórios suplementos. [1.999.003] [1.999.002] Outro recomendado suplementos naturais para o diabetic issues tipo 2 incluem astrágalo, resveratrol, DHEA, Gymnema sylvestre e ácido alfa-lipóico , 5 htp, cromo, picolinato de cromo, extrato de casca de pinheiro, ginseng, vanádio, berberina, mirtilo, aloe vera, feno-grego e extrato de folha de Banaba, açafrão / suplementos curcumina, e magnésio. Desintoxicar o corpo com chorella e spirulina, coentro, limão fresco e água, uva e extrato de semente de uva, vinagre de maçã e peróxido gydrogen grau alimentício diluído com água. Tome o cardo de leite para limpeza do fígado e iodo e iodo nascente para tireóide cleaning.Also, a pesquisa holística indicad os benefícios da N-acetly cisteína (NAC) dois celulares ajudar a repor a glutationa duas doença luta. [1.999.003] [1.999.002] canela cinammon e suplementos, cominho preto suplementos de sementes, melão amargo, e suplementos de melão amargo, manjericão e neem são recomendados para o controle de açúcar no sangue, e pode ser tomado em forma de suplemento. Gengibre e chá verde ajuda a aumentar o metabolismo para queimar melhor o açúcar no sangue. HCA, CLA, Cambria garcia, picolinato de cromo, grão de café verde e extrato de chá verde também ajuda a impulsionar o metabolismo. reducenoise gordura corporal e de açúcar no sangue reducenoise. Todos eles devem ser usados alongwith dieta e exercício.
Além disso, em uma base diária consumir um pouco de canela, açafrão fresco, gengibre fresco e alho. Estes ingredientes naturais vai ajudar a normalizar a pressão arterial e de açúcar no sangue e irá também ajudar a combater a oxidação e inflamação a nível celular.
pesquisa Holística indicad os benefícios da terapia de ozônio / oxigênio combinado com outras técnicas holísticas.
De-toxify seu corpo com água filtrada (coloque limão fresco em sua água), leite de cardo suplementos, chá verde e da dieta rica em nutrientes, vitaminas, minerais e suplementos de ervas discutidas acima. Isso irá ajudá-de-toxify do fígado e do corpo. Um fígado que funcione bem filtra as toxinas. Obter massagens e reflexologia e energia limpeza e cura (Reiki de cura / energia) duas limpar e curar o corpo de energia e dois obter sua energia duas fluir melhor. [1.999.003]
O exercício é importante. Faz diariamente exercícios de cardio e levantar pesos. Isso irá ajudá-reducenoise açúcar no sangue e aumenta o metabolismo. No mínimo, andar rapidamente por algumas milhas por dia (de preferência com pesos em suas mãos) e levantar peso construir músculos dois. Músculos ajudar a aumentar o metabolismo do corpo e likeability dois de açúcar no sangue queimadura.
A redução do estresse é uma pessoa muito importante. Estresse mantém os níveis de açúcar no sangue. Estresse libera cortisol e adrenalina na corrente sanguínea e isso é muito destrutivo da saúde em geral. Isso faz com que BloodSugar dois pico e permanecem na corrente sanguínea por longos períodos.
suplementos naturais que ajudam a estresse reducenoise e relaxar o corpo incluem raiz de valeriana, vitaminas B12, manjericão, espinheiro, melão amargo, neem, magnésio, chocolate escuro / cacau, kava kava e camomila.
Exercício, alongamento e yoga são dois estresse reducenoise importante e obter energia dois flowthrough o corpo dois ajuda curá-la. A meditação diária e exercícios de respiração profunda são também dois importantes aliviar o strain. Obter na natureza muitas vezes e visualizar cenas agradáveis da natureza em suas meditações. Na meditação, o foco em azul ou cenas de grandes massas de água ou água corrente a luz de cor. Ouça a música relaxante. Tudo isso ajuda o estresse reducenoise. Frescas e flores perfumadas e música ajuda reducenoise estresse clássica e harmoniosa. Desligue a notícia e ativar esse tipo de música. Ele também ajuda a aliviar o strain dois têm um ou mais de água em execução exibe em sua casa.
Os óleos essenciais são úteis duas reducenoise strain. Estes incluem rosa e florais e óleos essenciais de lavanda e baunilha. Você pode obter uma garrafa de Estes óleos essenciais e cheirar themselve dois estresse ajudam a aliviar. Tome banhos de sal quente com lavanda em themselve. Isso ajuda a aliviar o strain. Trabalhar com cristais de cura. Cristais que ajudam a promover a paz interior e calma incluem luz fluorite e anjo. Cristais que ajudam a promover a saúde incluem citrino e aventurina verde. Cristais que ajudam açúcar no sangue reducenoise incluem pedras de sangue. Além disso, o ouro vai ajudar a equilibrar a sua energia. Segure Estes cristais e ouro em sua mão Quando você medita e levar conforto em seus bolsos.
Dois reducenoise estresse, é importante minimizar dois fatores de estresse. Reduzir o conflito e drama em sua vida e reação negativa e impulsivo duas situações. Evitar e / ou construir fortes fronteiras com pessoas negativas e tóxicos. É importante evitar ambientes estressantes e situações. Seu foco deve ser dois Manter a sua saúde, energia e paz interior, enquanto cura. Estresse e negatividade são destrutivos de boa saúde.
A maior estresse vem de nossos pensamentos e emoções. Dois estresse reducenoise em nossas vidas, temos de controle de ativos sobre nossos pensamentos e emoções e escolher a felicidade e paz interior. Isto obriga-nos a deixar de ir ao passado doloroso e incidentes negativos e dolorosos e nos impedir de pensar em themselve. Devemos perguntar consciente de nossos pensamentos e emoções e, em seguida, mover themselve de dois negativo positivo o mais rápido possível. Pensamentos negativos levam dois negativos emoções, atos e fala. Crenças negativas e rígidas levar dois pensamentos negativos e uma voz interior negativo. Então, precisamos dois se livrar de crenças negativas e rígidos, abrir nossas mentes e mudar as nossas crenças de negativo de dois positiva.
Muitas crenças rígidas e negativas são realizadas no / nível celular subconsciente. Eles foram adotados como parte da nossa resposta a traumas e experiência de vida. Portanto, devemos mudar nosso subconsciente e crenças conscientes de negativo duas positivas e abrir nossas mentes e derramou crenças rígidas, a fim de dois mudar nossos pensamentos e voz interior de dois negativos positivos. Isto irá melhorar o nosso estado mental e emocional e nosso estresse energia e reducenoise. Subconsciente crenças e conscientes podem ser alteradas a partir crenças negativas duas crenças positivas através de exercícios de afirmação positiva
Reiki e energia de cura, alongwith técnicas de liberação emocional e massagem são Também- IMPORTANTE dois reducenoise estresse e negatividade. Eles, junto com meditação e respiração profunda técnicas, que vai ajudar a obter o corpo ea mente para relaxar. Quando você está em um estado relaxado, positivo e feliz, a energia flui através de você mais livremente. Este é o melhor remédio de todos.
Tire um tempo cada dia para desestressar e relaxar. Pequeno para baixo e fazer exercícios de respiração profunda para o coração e meditar e orar com o coração, mesmo que seja apenas por alguns minutos.
Esteja consciente de seus pensamentos, atos, fala e reações. Se eles se negativo, retorne à paz interior, equilíbrio e felicidade mais rapidamente possível. Livrar-se de medo, ansiedade, culpa, ressentimento, lamenta, a vergonha eo remorso o mais rapidamente possível. Não se agarre a negatividade. Esta é estressante. Não suprimi-lo. Em vez disso, através de visualizações, meditação, respiração profunda e de oração, expulsar a negatividade e strain e deixá-lo ir.
Dois Substancialmente reducenoise estresse, é importante para viver uma vida consciente e consciente, orientada dois paz interior, o equilíbrio , felicidade e amor e viver o momento com toda a atenção e consciência. Você deve cortar anexos desequilibradas e evitar ou ajustar relacionamentos co-dependentes porque eles obrigam os pensamentos negativos em curso que mantê-lo em um estado de strain.
Na maioria das vezes ser centrada no coração e no momento. Tente experimentar o momento em seu coração e através de seus sentidos e não através de pensamentos correndo. Pensamentos desfocados e descontroladas do tendem a ir negativo. Você pode controlar seus pensamentos a partir do meio da sua testa e aplicação de sua vontade. A boa postura ajuda a cultivar pensamentos focados e controladas. Pensamento negativo e uma voz interior negativa tendem a dois vêm da parte traseira e dos lados da cabeça e não são focados ou controlada.
Ao pensar, concentrar-se no meio de sua testa. Desta forma, você pode desenvolver controlada e pensamentos focados. Tente se concentrar Esses pensamentos em atividades positivas e produtivas dois reducenoise strain. Concentrar em alcançar e manter a paz interior, equilíbrio e alegria. Quando algo acontece dois agitar você, retornar rapidamente a um estado de paz interior, equilíbrio e alegria.
Um monte de estresse vem Quando julgamos os outros ou tentar duas controle themselve. Isso muitas vezes leva dois conflitos e estresse alongwith pensamentos negativos em andamento e uma voz interior negativo. Esteja atento a estes pensamentos, pare confortável e deixar ir. Understandthat você não pode mudar ou controlar outros. Então, aceitar themselve. Se eles lhe causar estresse, em seguida, evitar a inibição e / ou construir forte withthem limites. Se Eles drenam a sua energia, evitar inibição e parar de pensar em themselve
Aqui estão alguns exercícios duas limpar e curar o corpo de energia:.
Corte os cabos de energia
O ego gira fora anexos de energia duas pessoas, coisas, substâncias e crenças para preencher um vazio. Esses anexos de energia levar a pensamentos desequilibrados, obsessões, ruminações, paixões e vícios. Como estamos a construir a luz branca localizado, e conectar-se e integrar-se com maior autonomia e criança interna, o vazio desaparece e não vamos ficar fora Estes cabos de energia muito. A fim de dois Substancialmente reducenoise ruminações e obsessões e estabelecer o equilíbrio, é importante corte de dois cabos de energia. Cabos de energia deve ser cortado com alguém ou alguma coisa que você tem pensamentos obsessivos e ruminar sobre ou pensamentos negativos em curso sobre. Isso irá ajudá-lo a alcançar o pensamento positivo e manter a paz interior, felicidade e equilíbrio. Então, dois cabos de corte de energia, faça o seguinte Constantemente: Sente-se e feche os olhos. Visualize os cabos de energia que ligam a você duas pessoas, coisas, substâncias, idéias e crenças que causam pensamentos e vícios desequilibradas ou obsessivos. Visualize themselve como cabos conectado ao seu coração e torso. Com sua mão fraca Visualize que você pegar as cordas. Então, com sua mão forte visualizar que você cortar e cortar themselve themselve de você com uma faca ou tesoura visualizado. Visualize que os cabos de energia cair.
Chakra limpeza, cura, balanceamento e alinhamento
Feche os olhos e sentar-se ou deitar-se confortavelmente. Concentre-se em cada um dos sete principais pontos de chakra, um no momento e visualize que você se banhar themselve em luz branca. Em seguida, visualize cada uma das cores do chakra um de cada vez com os olhos fechados. YouTube tem boa limpeza chakra, cura, equilíbrio e alinhamento vídeos de meditação.
A Chama Violeta
Sente-se confortavelmente fechar os olhos e se concentrar na sua respiração. Ficar relaxado. Mantenha as mãos abertas em uma posição de receber do Universo. Visualize uma chama violeta na frente de você, como uma chama fogueira. Convide Essa chama em seu corpo e senti-la encher o seu corpo para cima de sua barriga para a garganta. Sinta-a elevar suas vibrações, pois queima baixa vibração energia negativa em você. Coloque citrino (alta de cristal vibração) ao longo de seu coração ou segurá-la em sua mão esquerda Quando você faz este exercício. [1.999.003] [1.999.002] [1.999.065] Exceptional e vehicle criança interior de meditação / Visualizations [1.999.066] [1.999.003] [1.999.002] Estes exercícios vão ajudar a construir a sua força interior, a vehicle-confiança, vehicle-estima e felicidade. Isso é feito conectando e integrando com o seu Eu Exceptional (I. e., Sua alma) e criança interior. Seu maior vehicle / alma é todo amoroso, feliz, santa e pacífica. Sua criança interior é cheio de felicidade, maravilha, energia e diversão. Quando estão totalmente conectados dois e integrado com nosso eu excellent e criança interior, sentimos felizes, em paz, completo e confiante. Nós temos vehicle-estima elevada, muita energia e nós aproveitar a vida. Na meditação visualizar um anjo branco puro que se parece com você (mas é feliz, calmo e cheio de amor e luz branca). Ver um cabo de energia se conectar dois Aquele anjo do seu coração. Visualize Esse anjo (o seu Eu Exceptional) agora fundir-se com você. Visualize-lo como uma criança brincando e se divertindo. Ver um cabo de energia se conectar dois Aquela criança de seu coração. Visualize Aquela criança (sua criança interior) agora fundir-se com você. Visualize que você abraçar Aquela criança e dizer-lhe ou aqui que ele ou ela é segura e dois apenas se divertir. Leve um travesseiro e visualize que travesseiro é você como um filho e abraçá-lo. Diga a criança interior que você o ama ou aqui. Agora, se tornar o pai interior de amor a nossa criança interior. Mime o seu filho todos os dias interior, permitindo-se para se divertir e fazer as coisas que te fazem feliz.
Meditação / Visualizations dois se livrar da negatividade
Aqui é um exercício de dois se livrar da raiva armazenado, medo, ansiedade e lembranças dolorosas e negativas: Visualize a imagem do acontecimento doloroso do passado ou a imagem que se preocupa com você sobre o futuro. Feche os olhos e visualize a imagem em uma bola de vidro que paira alguns pés na frente de você. Coloque as mãos sobre esta bola visualizado e empurrá-lo com força profundamente no solo. Ouvir e sentir os cabos de energia que prendem você ao snap imagem e cair. Faça isso repetidamente até que a imagem já não tem um aperto energético em você e toda a raiva eo medo relacionado derreter. Como você empurrar a bola profundamente no solo dizer o seguinte constantemente para o seu vehicle: “No chão, no núcleo ir embora, derreter, foi.” Na meditação profunda, visualizar cenas positivas que fazem você se sentir feliz. Concentre-se em cenas de natureza e celebrações.
Prayer
oração espiritual do coração é importante para que possamos-se conectar à fonte divina da força critical de energia e nossos eus mais elevados e dois elevar nossos corações e almas de nossos egos. Ore para o coração fromyour Divino diariamente. Louvar e graças ao Divino, pedir perdão, e pedir proteção e bênçãos. Recite em seu coração as orações poderosas de sua fé. Com os olhos fechados, oferecendo toda a negatividade e sua ao Divino e pedir ao Divino para levantar tudo isso de você. Visualize que você está oferecendo este pacote negativa com os olhos fechados e senti-lo levantar de você.
Aterramento
O aterramento é importante fazer dois dois concentrar totalmente sua mente e para estar no momento. Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Tire seus sapatos. Visualize que raízes ou feixes de laser atirar para fora de seus pés e na terra, indo todo o caminho até o centro da terra. Visualize que você ancorar firmemente à terra. Visualize que você tirar a energia da terra através das solas dos seus pés e para cima de seu corpo.
Centrando
Centro-se no meio do seu coração e da meio de sua testa e ficar de pé ou sentar-se em linha reta. Postura é importante. Os pensamentos negativos e uma voz interior negativo vêm em When We Are un-focado e curvar. Visualize um grande sol branco onde seu coração está localizado. Feche os olhos e ponha a mão sobre o seu coração e mudar a sua consciência e energia dois Aquele ponto. Como alternativa, visualize uma esfera de luz branca sobre sua cabeça e abaixo de seus pés e visualizar isso é um feixe de luz branca dispara para fora das órbitas e os raios de luz se encontram no centro do seu corpo. Withrespect dois centralização no meio de sua testa, colocar os dedos em sua testa e mudar a sua energia e consciência lá. Centro eo foco. Dois Aminoácido sua simpatia ao centro e foco, que dirigiu ou mediação de sementes estabelecido acima. Os pensamentos negativos e uma voz interior negativa vem dos lados e de trás da cabeça. Portanto, centrando a sua energia e consciência no meio de sua testa é de dois Importante ainda os pensamentos negativos e voz interior negativo. Ser consciente de pensamentos negativos e uma voz interior negativo. Quando eles vêm, mudar pensamentos positivos e dois imagens, afirmações positivas, exercícios de respiração profunda, centrando-se e ficar focado no momento. Viva o momento e os seus sentidos e não em seus pensamentos. Pensamentos tendem a dois sempre ir negativo Quando vivemos em themselve. Pare de pensamentos de raiva sobre os pensamentos do passado ou preocupados dolorosas sobre o futuro, especialmente. Apenas seja.
Visualização de energia e poder
Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Junte as mãos. Visualize e irá a energia da terra subir as solas dos seus pés, suas pernas e se acumulam como uma massa fundida de energia em seu plexo photo voltaic. Segure Essa energia lá. Como alternativa, visualize um sol branco brilhante no meio do seu plexo photo voltaic ou uma esfera de luz branca na frente de você que dispara luz branca em você. Visualize essa luz branca acumular como uma massa fundida de energia em seu plexo photo voltaic. Segure a energia em seu plexo photo voltaic por algum tempo. Medite sobre a cor amarela para a energia e poder e laranja para a felicidade.
O precedente não se destina a ser um médico. É informação com base em pesquisa em saúde holística. É uma abordagem worldwide destinada a ser utilizada em combi nação com a medicina convencional. Consulte o seu médico para aconselhamento médico.
A abordagem holística da saúde baseia-se na crença de que o corpo pode curar a si mesmo se for dado as ferramentas adequadas. O Diabetic issues holística abordagem em duas tipo 2 é duas foco em alimentação e nutrição, exercício, redução do strain e cura energética. A abordagem holística dois diabetic issues tipo 2 foco na redução de níveis de açúcar no sangue e aumentar o metabolismo. [1.999.003] [1.999.002] Com diabetic issues tipo 2 duas respeito, é importante dois Mantenha um peso saudável e para acabar com a obesidade eo tabagismo. É IMPORTANTE dois reducenoise gordura corporal (medido como IMC) dois níveis aceitáveis. A abordagem holística dois conseguir isso é através de dieta, exercício, redução do estresse e suplementos naturais.
para diabetic issues tipo 2, temos de olhar para o alimento como medicamento. De um modo geral, nós só devem consumir alimentos que contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e anti-oxidantes. Uma dieta rica em nutrientes é recomendada. Esta dieta deve Consiste quase inteiramente de verduras frescas (especialmente vegetais verdes) withsome todo frutas frescas (especialmente maçãs e pêras) e frutas. Um pouco de grãos inteiros (quinoa, cuscuz e kasha), frutas, nozes e sementes está bem. Feijões secos são bons. Eles estão cheios de proteínas, fibras, vitaminas e minerais e são alimentos com baixo índice glicêmico. Feijão mungo, grão de bico, feijão preto e lentilhas são particularmente bons. Feijão, feijão, feijão verde, black eyed peas, grandes feijão do norte e feijão branco também são bons. Evite amido vegetais afins como batatas brancas. Para proteína, legumes, ovos e peixes são recomendados. Mas, que menos de 80% da dieta deve consiste do integrais, frescos, vegetais sem amido. Vegetais orgânicos e crus são melhores. Inteiros vegetais frescos provideh vitaminas, minerais e anti-oxidantes tão necessários ao organismo.
Evite açúcar refinado e féculas e alimentos processados, refrigerantes e bebidas açucaradas includingsuch adoçados artificialmente bebidas. Os alimentos processados são muitas vezes mais barato altamente calórica do que os seus níveis de açúcar no sangue levantam fantasia. Isso é porque eles contêm muitas vezes elevados frutose xarope de milho e outros açúcares refinados e amidos alongwith gorduras trans e outras gorduras que Spike níveis de açúcar no sangue. De um modo geral, calorias vazias processadas embalagens de alimentos e não têm nenhum valor nutricional. O corpo necessita e anseia por nutrientes. Os alimentos processados mantê-lo com fome Porque eles não satisfazem a necessidade do corpo para a nutrição. Quando você appear principalmente vegetais frescos inteiros você não vai ter tanta fome porque estes contentores para alimentos as vitaminas, minerais e anti -oxidants as necessidades do corpo.
Então, withrespect diabetic issues dois tipo 2, evitar ou muito reducenoise seu consumo de açúcar refinado, amidos refinados (suchlike como biscoitos, batatas fritas, bolo, pão, and so on.) e gorduras. Eles aumentam BloodSugar produto stages.Substitute alguns cereais integrais em vez afins como aveia, quinoa, kasha e cous cous. Alguns recomendam uma dieta sem glúten. Perda de Wright é importante de você são obesos ou com sobrepeso. A Full Foodstuff dieta principalmente de verduras frescas, frutas e uma quantidade limitada de luz suchlike proteína como peixes e aves luz e cereais integrais é Importante dois weightloss alongwith exercício diário. Para reduzir o apetite, beber chá quente ou água com limão antes de uma refeição ou uma peça de fruta ou suplementos de fibra solúvel.
Evitar ou muito reducenoise seu consumo de gorduras saturadas (gorduras encontrados em produtos lácteos) e gorduras trans. Eles aumentar os níveis de bloodsugar item. As boas gorduras incluem Avaliações aqueles encontrados no óleo de peixe, azeite de oliva, óleo de linhaça, sementes, nozes e abacates. Orgânico é melhor em si captação não tem como muitos produtos químicos / pesticidas nela. No entanto, não-orgânico (não-OGM) toda legumes, frutas e bagas são melhores do que alimentos processados. Sua dieta deve ser Principalmente inteiros frescos vegetais não amiláceos orgânica. Se você quiser comer frutas e bagas, limitar a quantidade de frutas e bagas que você appear. Frutas vermelhas (especialmente mirtilos, framboesas, morangos e amoras) são melhores do que outras frutas withrespect açúcar dois sangue. [1.999.003] [1.999.002] Consumir vegetais inteiros dois nutrientes Maximizar (I. e., Em saladas e sucos frescos). Levemente cozinhar e cozinhar legumes é bom. Vegetais de folhas verde afins como espinafre e couve alongwith beterraba, brócolis, couve e cogumelos são um bom lugar para começar. Tente Superfoods afins como chlorella, spirulina, wheatgrass e alho por nutrientes. Eles podem ser tomados como suplementos.
Se você quer um adoçante, evitar açúcar refinado. Use mel, Steevie ou xarope de bordo em vez disso.
para diabetic issues tipo 2, é importante tomar dois suplementos naturais. Estes suplementos incluem boas doses médias de vitamina A, complexo B, C, D3, E, k1 e k2 alongwith espectro complete suplementos minerais traço coloidal. [1.999.003] [1.999.002] Além disso, tomar boas doses médias de CO Q ten ou ubiquinol , suplementos de óleo de linhaça / extrato de semente de uva e óleos de peixe (ômega three, 6 e nine) e ômega 7 suplementos e cúrcuma ou curcumina suplementos e óleo de coco. Estes suplementos alongwith vitaminas e minerais combater a oxidação e inflamação a nível celular. A diabetic issues tipo 2 Envolver oxidação celular e inflamação, por isso deve ser combatido com anti-oxidantes e anti inflamatórios suplementos. [1.999.003] [1.999.002] Outro recomendado suplementos naturais para o diabetic issues tipo 2 incluem astrágalo, resveratrol, DHEA, Gymnema sylvestre e ácido alfa-lipóico , 5 htp, cromo, picolinato de cromo, extrato de casca de pinheiro, ginseng, vanádio, berberina, mirtilo, aloe vera, feno-grego e extrato de folha de Banaba, açafrão / suplementos curcumina, e magnésio. Desintoxicar o corpo com chorella e spirulina, coentro, limão fresco e água, uva e extrato de semente de uva, vinagre de maçã e peróxido gydrogen grau alimentício diluído com água. Tome o cardo de leite para limpeza do fígado e iodo e iodo nascente para tireóide cleaning.Also, a pesquisa holística indicad os benefícios da N-acetly cisteína (NAC) dois celulares ajudar a repor a glutationa duas doença luta. [1.999.003] [1.999.002] canela cinammon e suplementos, cominho preto suplementos de sementes, melão amargo, e suplementos de melão amargo, manjericão e neem são recomendados para o controle de açúcar no sangue, e pode ser tomado em forma de suplemento. Gengibre e chá verde ajuda a aumentar o metabolismo para queimar melhor o açúcar no sangue. HCA, CLA, Cambria garcia, picolinato de cromo, grão de café verde e extrato de chá verde também ajuda a impulsionar o metabolismo. reducenoise gordura corporal e de açúcar no sangue reducenoise. Todos eles devem ser usados alongwith dieta e exercício.
Além disso, em uma base diária consumir um pouco de canela, açafrão fresco, gengibre fresco e alho. Estes ingredientes naturais vai ajudar a normalizar a pressão arterial e de açúcar no sangue e irá também ajudar a combater a oxidação e inflamação a nível celular.
pesquisa Holística indicad os benefícios da terapia de ozônio / oxigênio combinado com outras técnicas holísticas.
De-toxify seu corpo com água filtrada (coloque limão fresco em sua água), leite de cardo suplementos, chá verde e da dieta rica em nutrientes, vitaminas, minerais e suplementos de ervas discutidas acima. Isso irá ajudá-de-toxify do fígado e do corpo. Um fígado que funcione bem filtra as toxinas. Obter massagens e reflexologia e energia limpeza e cura (Reiki de cura / energia) duas limpar e curar o corpo de energia e dois obter sua energia duas fluir melhor. [1.999.003]
O exercício é importante. Faz diariamente exercícios de cardio e levantar pesos. Isso irá ajudá-reducenoise açúcar no sangue e aumenta o metabolismo. No mínimo, andar rapidamente por algumas milhas por dia (de preferência com pesos em suas mãos) e levantar peso construir músculos dois. Músculos ajudar a aumentar o metabolismo do corpo e likeability dois de açúcar no sangue queimadura.
A redução do estresse é uma pessoa muito importante. Estresse mantém os níveis de açúcar no sangue. Estresse libera cortisol e adrenalina na corrente sanguínea e isso é muito destrutivo da saúde em geral. Isso faz com que BloodSugar dois pico e permanecem na corrente sanguínea por longos períodos.
suplementos naturais que ajudam a estresse reducenoise e relaxar o corpo incluem raiz de valeriana, vitaminas B12, manjericão, espinheiro, melão amargo, neem, magnésio, chocolate escuro / cacau, kava kava e camomila.
Exercício, alongamento e yoga são dois estresse reducenoise importante e obter energia dois flowthrough o corpo dois ajuda curá-la. A meditação diária e exercícios de respiração profunda são também dois importantes aliviar o strain. Obter na natureza muitas vezes e visualizar cenas agradáveis da natureza em suas meditações. Na meditação, o foco em azul ou cenas de grandes massas de água ou água corrente a luz de cor. Ouça a música relaxante. Tudo isso ajuda o estresse reducenoise. Frescas e flores perfumadas e música ajuda reducenoise estresse clássica e harmoniosa. Desligue a notícia e ativar esse tipo de música. Ele também ajuda a aliviar o strain dois têm um ou mais de água em execução exibe em sua casa.
Os óleos essenciais são úteis duas reducenoise strain. Estes incluem rosa e florais e óleos essenciais de lavanda e baunilha. Você pode obter uma garrafa de Estes óleos essenciais e cheirar themselve dois estresse ajudam a aliviar. Tome banhos de sal quente com lavanda em themselve. Isso ajuda a aliviar o strain. Trabalhar com cristais de cura. Cristais que ajudam a promover a paz interior e calma incluem luz fluorite e anjo. Cristais que ajudam a promover a saúde incluem citrino e aventurina verde. Cristais que ajudam açúcar no sangue reducenoise incluem pedras de sangue. Além disso, o ouro vai ajudar a equilibrar a sua energia. Segure Estes cristais e ouro em sua mão Quando você medita e levar conforto em seus bolsos.
Dois reducenoise estresse, é importante minimizar dois fatores de estresse. Reduzir o conflito e drama em sua vida e reação negativa e impulsivo duas situações. Evitar e / ou construir fortes fronteiras com pessoas negativas e tóxicos. É importante evitar ambientes estressantes e situações. Seu foco deve ser dois Manter a sua saúde, energia e paz interior, enquanto cura. Estresse e negatividade são destrutivos de boa saúde.
A maior estresse vem de nossos pensamentos e emoções. Dois estresse reducenoise em nossas vidas, temos de controle de ativos sobre nossos pensamentos e emoções e escolher a felicidade e paz interior. Isto obriga-nos a deixar de ir ao passado doloroso e incidentes negativos e dolorosos e nos impedir de pensar em themselve. Devemos perguntar consciente de nossos pensamentos e emoções e, em seguida, mover themselve de dois negativo positivo o mais rápido possível. Pensamentos negativos levam dois negativos emoções, atos e fala. Crenças negativas e rígidas levar dois pensamentos negativos e uma voz interior negativo. Então, precisamos dois se livrar de crenças negativas e rígidos, abrir nossas mentes e mudar as nossas crenças de negativo de dois positiva.
Muitas crenças rígidas e negativas são realizadas no / nível celular subconsciente. Eles foram adotados como parte da nossa resposta a traumas e experiência de vida. Portanto, devemos mudar nosso subconsciente e crenças conscientes de negativo duas positivas e abrir nossas mentes e derramou crenças rígidas, a fim de dois mudar nossos pensamentos e voz interior de dois negativos positivos. Isto irá melhorar o nosso estado mental e emocional e nosso estresse energia e reducenoise. Subconsciente crenças e conscientes podem ser alteradas a partir crenças negativas duas crenças positivas através de exercícios de afirmação positiva
Reiki e energia de cura, alongwith técnicas de liberação emocional e massagem são Também- IMPORTANTE dois reducenoise estresse e negatividade. Eles, junto com meditação e respiração profunda técnicas, que vai ajudar a obter o corpo ea mente para relaxar. Quando você está em um estado relaxado, positivo e feliz, a energia flui através de você mais livremente. Este é o melhor remédio de todos.
Tire um tempo cada dia para desestressar e relaxar. Pequeno para baixo e fazer exercícios de respiração profunda para o coração e meditar e orar com o coração, mesmo que seja apenas por alguns minutos.
Esteja consciente de seus pensamentos, atos, fala e reações. Se eles se negativo, retorne à paz interior, equilíbrio e felicidade mais rapidamente possível. Livrar-se de medo, ansiedade, culpa, ressentimento, lamenta, a vergonha eo remorso o mais rapidamente possível. Não se agarre a negatividade. Esta é estressante. Não suprimi-lo. Em vez disso, através de visualizações, meditação, respiração profunda e de oração, expulsar a negatividade e strain e deixá-lo ir.
Dois Substancialmente reducenoise estresse, é importante para viver uma vida consciente e consciente, orientada dois paz interior, o equilíbrio , felicidade e amor e viver o momento com toda a atenção e consciência. Você deve cortar anexos desequilibradas e evitar ou ajustar relacionamentos co-dependentes porque eles obrigam os pensamentos negativos em curso que mantê-lo em um estado de strain.
Na maioria das vezes ser centrada no coração e no momento. Tente experimentar o momento em seu coração e através de seus sentidos e não através de pensamentos correndo. Pensamentos desfocados e descontroladas do tendem a ir negativo. Você pode controlar seus pensamentos a partir do meio da sua testa e aplicação de sua vontade. A boa postura ajuda a cultivar pensamentos focados e controladas. Pensamento negativo e uma voz interior negativa tendem a dois vêm da parte traseira e dos lados da cabeça e não são focados ou controlada.
Ao pensar, concentrar-se no meio de sua testa. Desta forma, você pode desenvolver controlada e pensamentos focados. Tente se concentrar Esses pensamentos em atividades positivas e produtivas dois reducenoise strain. Concentrar em alcançar e manter a paz interior, equilíbrio e alegria. Quando algo acontece dois agitar você, retornar rapidamente a um estado de paz interior, equilíbrio e alegria.
Um monte de estresse vem Quando julgamos os outros ou tentar duas controle themselve. Isso muitas vezes leva dois conflitos e estresse alongwith pensamentos negativos em andamento e uma voz interior negativo. Esteja atento a estes pensamentos, pare confortável e deixar ir. Understandthat você não pode mudar ou controlar outros. Então, aceitar themselve. Se eles lhe causar estresse, em seguida, evitar a inibição e / ou construir forte withthem limites. Se Eles drenam a sua energia, evitar inibição e parar de pensar em themselve
Aqui estão alguns exercícios duas limpar e curar o corpo de energia:.
Corte os cabos de energia
O ego gira fora anexos de energia duas pessoas, coisas, substâncias e crenças para preencher um vazio. Esses anexos de energia levar a pensamentos desequilibrados, obsessões, ruminações, paixões e vícios. Como estamos a construir a luz branca localizado, e conectar-se e integrar-se com maior autonomia e criança interna, o vazio desaparece e não vamos ficar fora Estes cabos de energia muito. A fim de dois Substancialmente reducenoise ruminações e obsessões e estabelecer o equilíbrio, é importante corte de dois cabos de energia. Cabos de energia deve ser cortado com alguém ou alguma coisa que você tem pensamentos obsessivos e ruminar sobre ou pensamentos negativos em curso sobre. Isso irá ajudá-lo a alcançar o pensamento positivo e manter a paz interior, felicidade e equilíbrio. Então, dois cabos de corte de energia, faça o seguinte Constantemente: Sente-se e feche os olhos. Visualize os cabos de energia que ligam a você duas pessoas, coisas, substâncias, idéias e crenças que causam pensamentos e vícios desequilibradas ou obsessivos. Visualize themselve como cabos conectado ao seu coração e torso. Com sua mão fraca Visualize que você pegar as cordas. Então, com sua mão forte visualizar que você cortar e cortar themselve themselve de você com uma faca ou tesoura visualizado. Visualize que os cabos de energia cair.
Chakra limpeza, cura, balanceamento e alinhamento
Feche os olhos e sentar-se ou deitar-se confortavelmente. Concentre-se em cada um dos sete principais pontos de chakra, um no momento e visualize que você se banhar themselve em luz branca. Em seguida, visualize cada uma das cores do chakra um de cada vez com os olhos fechados. YouTube tem boa limpeza chakra, cura, equilíbrio e alinhamento vídeos de meditação.
A Chama Violeta
Sente-se confortavelmente fechar os olhos e se concentrar na sua respiração. Ficar relaxado. Mantenha as mãos abertas em uma posição de receber do Universo. Visualize uma chama violeta na frente de você, como uma chama fogueira. Convide Essa chama em seu corpo e senti-la encher o seu corpo para cima de sua barriga para a garganta. Sinta-a elevar suas vibrações, pois queima baixa vibração energia negativa em você. Coloque citrino (alta de cristal vibração) ao longo de seu coração ou segurá-la em sua mão esquerda Quando você faz este exercício. [1.999.003] [1.999.002] [1.999.065] Exceptional e vehicle criança interior de meditação / Visualizations [1.999.066] [1.999.003] [1.999.002] Estes exercícios vão ajudar a construir a sua força interior, a vehicle-confiança, vehicle-estima e felicidade. Isso é feito conectando e integrando com o seu Eu Exceptional (I. e., Sua alma) e criança interior. Seu maior vehicle / alma é todo amoroso, feliz, santa e pacífica. Sua criança interior é cheio de felicidade, maravilha, energia e diversão. Quando estão totalmente conectados dois e integrado com nosso eu excellent e criança interior, sentimos felizes, em paz, completo e confiante. Nós temos vehicle-estima elevada, muita energia e nós aproveitar a vida. Na meditação visualizar um anjo branco puro que se parece com você (mas é feliz, calmo e cheio de amor e luz branca). Ver um cabo de energia se conectar dois Aquele anjo do seu coração. Visualize Esse anjo (o seu Eu Exceptional) agora fundir-se com você. Visualize-lo como uma criança brincando e se divertindo. Ver um cabo de energia se conectar dois Aquela criança de seu coração. Visualize Aquela criança (sua criança interior) agora fundir-se com você. Visualize que você abraçar Aquela criança e dizer-lhe ou aqui que ele ou ela é segura e dois apenas se divertir. Leve um travesseiro e visualize que travesseiro é você como um filho e abraçá-lo. Diga a criança interior que você o ama ou aqui. Agora, se tornar o pai interior de amor a nossa criança interior. Mime o seu filho todos os dias interior, permitindo-se para se divertir e fazer as coisas que te fazem feliz.
Meditação / Visualizations dois se livrar da negatividade
Aqui é um exercício de dois se livrar da raiva armazenado, medo, ansiedade e lembranças dolorosas e negativas: Visualize a imagem do acontecimento doloroso do passado ou a imagem que se preocupa com você sobre o futuro. Feche os olhos e visualize a imagem em uma bola de vidro que paira alguns pés na frente de você. Coloque as mãos sobre esta bola visualizado e empurrá-lo com força profundamente no solo. Ouvir e sentir os cabos de energia que prendem você ao snap imagem e cair. Faça isso repetidamente até que a imagem já não tem um aperto energético em você e toda a raiva eo medo relacionado derreter. Como você empurrar a bola profundamente no solo dizer o seguinte constantemente para o seu vehicle: “No chão, no núcleo ir embora, derreter, foi.” Na meditação profunda, visualizar cenas positivas que fazem você se sentir feliz. Concentre-se em cenas de natureza e celebrações.
Prayer
oração espiritual do coração é importante para que possamos-se conectar à fonte divina da força critical de energia e nossos eus mais elevados e dois elevar nossos corações e almas de nossos egos. Ore para o coração fromyour Divino diariamente. Louvar e graças ao Divino, pedir perdão, e pedir proteção e bênçãos. Recite em seu coração as orações poderosas de sua fé. Com os olhos fechados, oferecendo toda a negatividade e sua ao Divino e pedir ao Divino para levantar tudo isso de você. Visualize que você está oferecendo este pacote negativa com os olhos fechados e senti-lo levantar de você.
Aterramento
O aterramento é importante fazer dois dois concentrar totalmente sua mente e para estar no momento. Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Tire seus sapatos. Visualize que raízes ou feixes de laser atirar para fora de seus pés e na terra, indo todo o caminho até o centro da terra. Visualize que você ancorar firmemente à terra. Visualize que você tirar a energia da terra através das solas dos seus pés e para cima de seu corpo.
Centrando
Centro-se no meio do seu coração e da meio de sua testa e ficar de pé ou sentar-se em linha reta. Postura é importante. Os pensamentos negativos e uma voz interior negativo vêm em When We Are un-focado e curvar. Visualize um grande sol branco onde seu coração está localizado. Feche os olhos e ponha a mão sobre o seu coração e mudar a sua consciência e energia dois Aquele ponto. Como alternativa, visualize uma esfera de luz branca sobre sua cabeça e abaixo de seus pés e visualizar isso é um feixe de luz branca dispara para fora das órbitas e os raios de luz se encontram no centro do seu corpo. Withrespect dois centralização no meio de sua testa, colocar os dedos em sua testa e mudar a sua energia e consciência lá. Centro eo foco. Dois Aminoácido sua simpatia ao centro e foco, que dirigiu ou mediação de sementes estabelecido acima. Os pensamentos negativos e uma voz interior negativa vem dos lados e de trás da cabeça. Portanto, centrando a sua energia e consciência no meio de sua testa é de dois Importante ainda os pensamentos negativos e voz interior negativo. Ser consciente de pensamentos negativos e uma voz interior negativo. Quando eles vêm, mudar pensamentos positivos e dois imagens, afirmações positivas, exercícios de respiração profunda, centrando-se e ficar focado no momento. Viva o momento e os seus sentidos e não em seus pensamentos. Pensamentos tendem a dois sempre ir negativo Quando vivemos em themselve. Pare de pensamentos de raiva sobre os pensamentos do passado ou preocupados dolorosas sobre o futuro, especialmente. Apenas seja.
Visualização de energia e poder
Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Junte as mãos. Visualize e irá a energia da terra subir as solas dos seus pés, suas pernas e se acumulam como uma massa fundida de energia em seu plexo photo voltaic. Segure Essa energia lá. Como alternativa, visualize um sol branco brilhante no meio do seu plexo photo voltaic ou uma esfera de luz branca na frente de você que dispara luz branca em você. Visualize essa luz branca acumular como uma massa fundida de energia em seu plexo photo voltaic. Segure a energia em seu plexo photo voltaic por algum tempo. Medite sobre a cor amarela para a energia e poder e laranja para a felicidade.
O precedente não se destina a ser um médico. É informação com base em pesquisa em saúde holística. É uma abordagem worldwide destinada a ser utilizada em combi nação com a medicina convencional. Consulte o seu médico para aconselhamento médico.
Abordagem Holística para diabetic issues tipo 2
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