Seu sutiã faz, Você é capaz de ?

 Seu sutiã faz, Você é capaz de ?

Poucas saídas de trabalho pode ter um impacto mais espetacular em todo o corpo de uma mãe do que flexões. É uma aptidão física simples , acessível que lhe fornece um grande número em troca de seu muito pouco. Aqui está o porquê :

O push-up é muitas vezes um corpo total geral , aptidão física composto que estimula cada grupo de massa muscular diretor único ou com uma contração da massa muscular dinâmica ou estática . Muito poucas rotinas podem reivindicar esse estrondo consideravelmente contrátil com a bola .

Push-ups gerar força proposital prática para a vida diária. Já forçar abrir uma porta , abrir um frasco, se levantar do chão , segure um pouco um ou empurrou um carrinho de bebê ? Push-ups pode fazer o seu cada dia atividades simples e mais fácil .



Você quer seios firmes , mais elevados? Push-ups adquiriu sua identificação para apenas uma justificativa . A aptidão física é excelente para o crescimento do tônus ​​na massa muscular importante peitoral que se encontra abaixo do tecido mamário , reduzindo sag e complementando condição.

Eu poderia continuar listando benefícios adicionais extras, como braços esculpidos, uma linha da mandíbula mais definida ( sua musculatura do pescoço sim , push -ups de negócios, que se seguiu em uma linha da mandíbula muito mais nítida ) e muito mais delineado músculos abdominais , mas você vai apenas deve confiar em mim.

Abaixo seriam os melhores benefícios de push- ups :

- Você é capaz de fazê-los em qualquer lugar !

- Seu desenvolvimento é uma brisa para medir (é possível tanto para fazê-las , ou então você não pode)

- Nenhuma ferramenta é necessária. Então , há zero desculpas nunca para fazê-las . Você poderia ser jogado em uma prisão turca e até agora não tem desculpa para não fazer flexões. Não vai ficar muito melhor do que isso.

MINHA MÃE Muscle PUSH- UP PREVISÃO

Aqui está o que eu acredito nisso. Se quase toda mãe (e pa) estabeleceu um treinamento de rotina objetivo final de "fazer a sua idade em push- ups" ( uma pessoa push-up para cada ano civil de vida) em 3 dias não consecutivos por semana eles se surpreender a forma como o seu mundo muda continuamente ao muito melhor - 12 meses logo após o ano. O geralmente trabalham fora é que robusta.

eu discordo



Ser um treinador particular, eu trabalhava acompanhado por uma menina de 50 anos de idade, que não poderia fazer um único full push-up. Ela aconselhou-me que eu era louco (basicamente ), quando eu sugeri que será possível para ela completar 50 anos ou mais em um único conjunto . Nós reconhecemos uma estratégia transparente , tomou uma rotina de treinamento em um tempo, bem como em menos de oito meses para o seu amazment de alguns espectadores e seu esposo e filhos, ela tinha 51 total de flexões no chão ( baixando o peito um pouco abaixo de seus cotovelos , bem como o quadro mencionado anteriormente , em cada rep ) .

Esta foi uma mãe de dois filhos do corpo docente e ela ou ele poderia fazer flexões adicionais de seus filhos e cônjuge tinha combinado . Ela estava emocionada com todos os reais resultados finais física ela obtidos. Ela era magra e descritos. Mas seu melhor resultado final foi psicológico - ela conseguiu algo que considerava era difícil.

Não existe mágica em se engajar em questões que podem ser corporais extremamente difícil de atender às suas necessidades para ser concluído. A ponte sobre o inatingível para o provável é um programa fácil , executado apenas um dia de trabalho e , um momento sete treinamento push-up de cada vez.