Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.

Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.

9 truques para se livrar do excesso de gordura:

Você quer se livrar do que flab chato e sem graça que sobressai acima das calças? Ou que espreita para fora debaixo de sua saia (dependendo do caule)? O famoso flutuador é a cruz que muitas mulheres (e homens) sofrem após a gravidez ou o início da menopausa. Mas calma: com um mínimo de força de vontade e um punhado de hábitos saudáveis, você pode dizer adeus a flab para sempre! (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.)

Respiração:

Não se engane; Ninguém viu um entusiasta da ioga ou presumindo cerveja flutuador barriga. E isso é pela simples razão de que os seguidores desta prática bem conhecida um dos segredos para manter uma barriga lisa: a respiração abdominal. Esta respiração, o que pode ser visto em bebés e crianças de tenra idade (adultos e tendem a desenvolver uma respiração torácica), mobiliza todos os músculos da região abdominal e assegura uma passagem suave. (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.)

 Você começar a praticar uma série de exercícios de respiração profunda e então gradualmente e num curto espaço de sessões ao longo do dia, acrescentando apenas a maneira que você respira.

Movendo-se:

Não importa se inscreveu para um ginásio ou uma dança, ou para uma associação de montanhismo. É essencial encontrar uma atividade física ou esporte que atrai a atenção e com a qual podemos desfrutar porque a atividade física regular reduz o risco de sobrepeso e obesidade, além de promover a boa trânsito intestinal (entre outros!). Se nenhum esporte que você gosta, tente caminhar, subir escadas caminhando, de bicicleta ocasionalmente, ou executar a poucos metros ... Em suma: você tem que mover pelo menos 30 minutos todos os dias, sem exceção.

Postura correta:

Se você costuma andar curvado ou ombros caídos, endireitar as costas! Se você se acostumar a endireitar as costas, colocar a barriga e força abdominal, acabará por se tornar um reflexo natural. (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.) Ou ao caminhar ou ao fazer fila do supermercado, ou enquanto você está sentado em sua mesa, não deixe cair todo o peso em seus quadris: bombeando o peito, ombros abertos e "fica" este Barriguilla incipiente. Manter uma postura reta é o primeiro passo para obter uma cintura de abelha e abs de aço (mais digestão mais fácil e reduzir gases).

Drenagem:

Para promover a eliminação de toxinas, limitar o armazenamento de lipídios e sistemas de eliminação de poluentes, é aconselhável consumir durante todo o dia, água, chá ou de drenagem bebidas com ingredientes famosos para essas virtudes, tais como o chá verde, hibisco, erva-doce, cafeína ... no caso de diarreia crónica ou a acumulação de gases, é preferível consumir chás e plantas.

O salva-vidas:

Um método fácil (não envolve material é feito em casa) e os resultados são flacidez rápida e eficaz: o exercício da tabela. Apoiamos seus antebraços e dedos dos pés no chão e tentar manter o corpo completamente em linha reta. (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.) É mantenha nesta posição o maior tempo possível, a fim de queimar gordura da barriga e alcançar o estômago plano desejado. Cuidado: Para evitar ferimentos ou ferir-se na cervical ou lombar, você deve tentar não perder muito rins ou levantar a cabeça. E lembre-se de respirar enquanto você segurar a posição.

Um pequeno empurrão:

Para acelerar o metabolismo, estimular em profundidade os músculos não treinados e, consequentemente, aumentar a ingestão calórica, perder peso e armazenar menos gordura a nível da barriga, podemos dobrar a ação dos exercícios clássicos através de eletroestimulação, uma prática que deve ser sempre supervisionada por um instrutor ou treinador. Ele está motivando ao mesmo eficaz, porque você pode obter uma cintura abdominal invejável. (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.)

A onda de frio:

Flab que resistem desporto e regimes podem ser combatidos com Cryolipolysis, alternativa não-invasiva para a lipoaspiração. Este método de aspiração diluição associada localizada e ação pelo frio (apoptose), é indolor e não requer anestesia ou injeções (ao contrário mesoterapia). É para destruir células de gordura pelo frio, sem danificar o tecido. Além disso, apenas ele atua em uma área específica. É de salientar que, em qualquer caso, uma pessoa que está acima do peso ou obesos pode usar esse método. Cada sessão é geralmente em torno de entre 400 e 500 € (por vezes são necessárias duas sessões). (Como eliminar gordura abdominal - Como perder barriga rapido.)

Uma cura sólida:

Se a temporada spa está ao virar da esquina, reservar uma semana e dilui na primavera, a estação de excelência transição par e, portanto, o momento perfeito para perder aqueles quilinhos a mais. Dê-se uma massagem abdominal drenagem para desobstruir.