Benefícios da sauna

Benefícios da sauna

Não parece haver muita controvérsia por aí ultimamente sobre se ou não uma sauna vai ajudar você a queimar calorias e perder peso. Algumas pessoas pensam que a coisa toda é apenas um mito, e algumas pessoas juram por ele.Um monte de empresas de fabricação de sauna irá dizer-lhe que saunas definitivamente ajudá-lo a perder peso e calorias, mas esta informação não é tão crível vindo de alguém que quer vender sua sauna!  


Alguns dos sites dessas empresas ainda têm os chamados "doutores" que irá responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre suas saunas, mas essas pessoas são empregadas pela empresa, e ainda estão tentando vender-lhe a sua sauna.Estar dentro de uma sauna quente para qualquer período de tempo vai fazer você suar. Suando lançamentos fluido de seu corpo. Quanto mais você suar, o mais líquido você vai perder, e essa perda de líquido é realmente a única perda de peso que você vê de uso da sauna. Uma vez que você é feito com a sauna para o dia, é altamente recomendável que você beba muita água depois de ter esfriado. Isso basicamente coloca o líquido perdido de volta para dentro do seu corpo. 

Muitas empresas sauna corajosamente afirmar que apenas vinte ou trinta minutos dentro de sua sauna vai queimar em qualquer lugar 300-1000 calorias. Isto não é simplesmente possível. As pessoas estão sempre procurando uma maneira mais fácil para queimar calorias do exercício, mas o exercício é a única maneira realmente eficiente para se livrar de calorias. Sentado em uma sauna de 30 minutos pode queimar até trezentas calorias, mas este tipo de queima de calorias não terá o mesmo efeito em seu corpo como as calorias queimadas durante o exercício. 


Calorias queimadas fora sentado em uma sauna são apenas calorias queimadas. Não há construção muscular, nenhum derramamento de gordura, não depois de queimar (muito importante!) E sem reforço ou a tonificação muscular. Quando você escolhe a queimar calorias através de exercícios, você não só queimar mais calorias, mas você também construir e tonificar o músculo, e se livrar do excesso de gordura em seu corpo. Se você escolher o tipo certo de exercícios de aeróbica, você também terá a vantagem de após a queimadura. Depois de queimar é o que o corpo faz depois de ter terminado o exercício. Depois de queimar pode queimar calorias até 14 horas depois de ter parado de se exercitar. Se a única razão pela qual você estiver usando uma sauna é perder peso, há muito melhores coisas que você pode fazer para atingir seu objetivo. 


Saunas são grandes para todos os tipos de outras coisas, porém, e eles podem até mesmo ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo. Eles vão melhorar a sua pele, sua saúde e seu corpo. Se forem usados ​​corretamente e com segurança, saunas vai fazer muito por você. Eu sugiro usar um, pelo menos duas ou três vezes por semana, e eu também recomendo uma rotina de exercícios bem, semanalmente para quem quer perder peso.