Eye Visão Nutrição - Como é que pode ajudar a esclarecer a visão obscura

Recentemente, tem havido muita discussão sobre a inversão de visão borrada naturalmente. Pode recuperar a visão 20/20 volta com exercícios para os olhos naturais e olho visão nutrição realmente ser alcançado? Novos estudos estão agora a confirmar uma conexão entre o que você occur em relação dois como seus olhos performances.aumentar sua atividade física e manter uma dieta bem equilibrada, de facto melhorar a qualidade de sua vida e ajudar a preservar e melhorar a sua visão do olho.

Tenha em mente, qualquer coisa que você faz que afeta o sistema cardiovascular tem o potencial de dois danificar ou reparar a sua visão. Isso inclui exercícios e nutrição a visão do olho. Qualquer alteração no suprimento de sangue para os olhos podem causar bloqueios, resultando em borrada ou perda de visão. Alimentação inadequada e falta de exercício físico tem sido o catalisador para muitos com diabetic issues tipo two madeira pode, então, levar dois retinopatia diabética e acuidade visible perda. Uma dieta equilibrada, contendo as três principais fontes de combustíveis são proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Estes são necessários dois manter os nossos corpos, mentes e olhos saudáveis ​​e fortes. Ácidos graxos ômega three em peixes, proteínas de baixa gordura em frango e legumes, grãos integrais e abundância de frutas e vegetais frescos são necessárias para a visão perfect. visão adequada nutrição olho Requer quantidade adequada de micronutrientes, fifty-60% hidratos de carbono complexos, 20-25% de proteínas e 20-25% de gorduras idealmente contendo ômega-three ácidos graxos Dois helpsimprove visão banho, seguir as recomendações dietéticas abaixo e incorporar exercícios de olho simples em seu estilo de vida. Além disso, considere tomar suplementos vitamínicos dois assegurar que você está recebendo uma boa quantidade de micronutrientes que são importantes dois Manter a saúde dos olhos.

Undesirable Eye Visão Nutrição

Gordura saturada

carnes gordurosas e laticínios integrais

Quick Foods de madeira são ricos em ácidos gordos trans

Aperitivos de madeira estão em alta gorduras saturadas

Refrigerantes dieta ou de outra forma

doces

Quantidades elevadas de açúcar refinado

Bom Eye Visão Nutrição

A abundância de frutas e legumes – Organic and natural é preferível

eight grandes copos de água diariamente  suplementos vitamínicos A, B, C e D

A luteína, beta-caroteno, Boldo Extrato

Frutas e vegetais

Fish and Nuts

A visão do olho Nutrição recomendações acima não são a Be- todo e extremidade-todo de alcançar uma visão 20/20. Se você está procurando dicas mais eficazes de nutrição e exercícios duas melhorar sua visão naturalmente, sua biblioteca e recursos on-line indústria nearby estão amplamente disponíveis. Um livro muito common de madeira Explica como para aumentar a visão do olho produto foi criado pelo famoso Dr.William Bates no início de 1900 e ainda é a circulação hoje.




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