Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.

Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.

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Um homem é rotulado com baixa contagem de espermatozóides, quando ele tem seus espermatozóides abaixo de 20 milhões por mililitro de sêmen. Os espermatozóides são aqueles que fazem uma mulher grávida, ou seja, um homem é fértil, se ele tem mais de 20 milhões de espermatozóides em um ml de sêmen. No entanto, há uma abundância de vícios, para evitar a manter espermatozóides saudáveis ​​e dentro dos limites normais. Os factores, tais como bebidas e cigarros pode diminuir os espermatozóides e, portanto, deve ser evitada.  Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.


Pode surpreender as pessoas que existem muitos alimentos para aumentar a contagem de esperma. Simplificando, a contagem de espermatozóides, muitas vezes, pode ser potenciado pela ingestão de alimentos específicos. Esses alimentos são susceptíveis de aumentar a produção do corpo de testosterona e, portanto, o sêmen. Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.

Há uma série de alimentos que podem aumentar a fertilidade em homens que estão tentando engravidar uma mulher. Cada um tem determinados nutrientes conhecidos para ajudar o corpo a produzir mais esperma. Exemplos populares incluem ostras, pois seu alto nível de zinco aumenta a testosterona e da produção de sêmen; amêijoas e fígado, os quais contêm boas quantidades de vitamina B-12, grãos integrais, legumes e vegetais de folhas verdes, conhecidos por seu teor de vitamina E, e vitamina C alimentos ricos, como laranjas e limões.



Recebendo alimentação adequada, não só garante a saúde do seu corpo, ela ajuda com seus processos, incluindo a produção de esperma. Entre 20 milhões e 100 milhões de espermatozóides por mililitro de sêmen é considerado normal, com volumes abaixo de 20 milhões por mililitro para crer que causam problemas de infertilidade. Aqueles alimentos são ricos em nutrientes, como a vitamina ácido B-12, ascórbico (vitamina C) e vitamina E são as vitaminas que o corpo necessita para funcionar rapidamente, levando ao número adequado de espermatozóides no sêmen.  Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.

Ao fazer uma modificação na dieta regular e incluir determinados alimentos, os homens também devem restringir a ingestão de alimentos gordurosos, junk foods, enlatados / alimentos embalados e alimentos com conservantes. Tomar suplementos vitamínicos também pode funcionar - a vitamina B-12, vitamina C, vitamina E e zinco, são mais essenciais. Em qualquer caso, para aumentar a contagem de esperma, deve-se parar de fumar e evitar o álcool em qualquer forma. Exercícios regulares e evitar saunas e banheiras de hidromassagem pesados ​​que podem aumentar a temperatura dos testículos e reduzir a qualidade ea quantidade de espermatozóides é melhor.  Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.


Alimentos para aumentar a contagem de esperma também incluem sementes de girassol cruas e sementes de abóbora. Os pesquisadores também favorecer que esses alimentos têm mostrado para aumentar a libido masculina e também para aumentar os hormônios sexuais masculinos. É aconselhável que um homem que sofre de uma baixa contagem de espermatozóides deve consumir copo 1/4th de girassol cru ou sementes de abóbora em base diária, como alimentos para aumentar a contagem de esperma naturalmente. Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.

Além disso, comer uma dieta incluindo os alimentos integrais e não processados ​​para aumentar a contagem de espermatozóides é muito benéfico e, portanto, aconselhado por sexólogos. Os melhores alimentos para aumentar a contagem de espermatozóides e também para alcançar a melhor saúde incluem grãos integrais, legumes, verduras, suco de frutas frescas, frutas secas, nozes e sementes.De acordo com o Ayurveda, os alimentos para aumentar a contagem de esperma incluem Shatavari, groselha indiana (amalaki), cebola, alho, senhora dedo, cabaça, berinjela, etc Todos eles possuem propriedades para aumentar a shukra dhatu (o sêmen) naturalmente. Como aumentar el semen - Como aumentar esperma.