Mindfulness e Temper Swings : 7 Estratégias para o Sucesso Mood - Watching

 Mindfulness e Temper Swings : 7 Estratégias para o Sucesso Mood - Watching

Eu me considero um profissional em termos de observar mudanças de humor considerar. Só depois de tudo , eu experimentei muito a minha própria , e eu possuir a vantagem adicional de ficar quatro filhas adolescentes para assistir.

Para obter verdadeiro, minhas meninas não são mal-humorado . Na realidade , a nossa casa clima local é extremamente claro e ensolarado. É exatamente por isso que é tão fácil de assistir a um estado de espírito que vem acima do horizonte.


Considere a respeito. Se acontecer de você estar no curso de uma tempestade, você não pode sequer ver o horizonte , para não mencionar tentar lembrar a vislumbrar esse curso como uma forma de ter em mente o que está indo em sua direção . Você precisa céus aparentes para isso - ou pelo menos uma nuvem extremamente importante proteger.

Mood -watching é um treino de mindfulness interessante, e que recebeu muita superior e locais de pressão mais baixos de seu respectivo indivíduo para manter -lo ocupado. O truque é aprender dicas sobre como estudar humor barômetro dos ol.

Você pode tentar isso junto com seus humores individuais, mas , francamente, é muito menos complicado para observar por ver os outros . Em igualmente circunstâncias , gostaríamos de dominar a melhor maneira de reconhecer os sinais da tempestade que se aproxima.

Nós tendemos a obter, dentro da técnica para compreender os nossos humores individuais quando estamos neles. Estamos superiores na construção de nossas capacidades de observação de humor sempre que começar com a tempestade de uma pessoa individual. Então, vamos tentar isso.

Ao transformar em uma palavra - chave aqui - observador imparcial nos humores de indivíduos que você ama, você é capaz de descobrir muito sobre si mesmo e suas reações individuais. Abaixo estão 7 fatores de observação de humor cruciais:

º 1 Dê uma olhada no mapa por satélite.

O que está surgindo no futuro par de horas ou horários ? Um exame? Uma entrevista de emprego? Um break-up ? Um grande jogo de vídeo? O prazo de compromisso ? Tenha em mente a partir do mais alto e zonas de muito baixa pressão e prestar atenção a qualquer fusão frentes de tempestade que poderia resultado em ventos de energia vendaval .

# 2 Não confie sobre a previsão completamente .

Muitas vezes, as tempestades que estão previstos cerca de 11:00 notícia de nenhuma maneira se materializar. É excelente para saber o que se espera , mas realmente não se esqueçam de verificar fatores sozinho. Situações de tempestade ideal poderia concluir -se como o céu azul . Observar rostos para sinais de rigidez , decepção ou irritação. Confira corpos para as respostas de adrenalina ( que empregam as pernas e os braços para bater , stomp, libra , etc . ) Peça . Oferecer-lhe garantias - uma voz calma , a mão sobre o ombro - que você está lá e você também de tratamento. E se , independentemente de terríveis advertências , a tempestade quase nunca se desenvolve, aceitar e se alegrar com isso!

º 3 Seja bem preparado.

Como você vai reagir com amor a de outra tempestade? Pelo planejamento para a frente. Pretendo ser oferecido , mesmo que apenas para prestar atenção. Plano para ser uma presença calmante. Pretendo considerar nada individualmente quando todos estes ventos inevitáveis ​​atacar em você.

º 4 Experiência -lo.

Ah , sim. Aqui está a uma pessoa difícil. Não permita que outra pessoa tempestade de outra pessoa se tornar SEU. Todos nós dizemos e fazemos questões quando estamos em um furacão humor muito full-on , e pode ficar feia . Gritando com o vento não irá ajustar sua rota ou pressão, e quando você está falando sobre tempestades de humor, incluindo o seu vento pessoal só faz fatores pior. Tenha em mente : seu objetivo não é apenas para deter a tempestade, ficar bravo com ele , amuar sobre ele , ou esconder dele. Ser existente, e vista.

º 5 Limpe -se como um grupo.

Este é , certamente, certamente A parte principal do humor- visualização. Quando a tempestade passou e pensamentos se instalaram , ele realmente é hora de avaliar o prejuízo . Seu papel aqui é interagir seu amado dentro da técnica de compreensão dessa chuva torrencial de emoção. E tornar-se claro sobre isso - tanto de você poder estudar com ele. Sua intenção será a de aprender dicas sobre como lidar com tempestades muito semelhantes adicionais habilmente enquanto no próximo .

º 6 Aproveite o sol .

Um típico deslize que fazemos é sempre de me debruçar sobre a tempestade temperamento muito tempo apenas depois que ele obteve passado . Aqui virá a luz do sol ! Comemore que , apreciá-lo , e não ficar preso dentro da memória das nuvens escuras de ontem.

# 7 Você não deve temer com relação à tempestade subseqüente até que finalmente a coisa está vindo .

Absolutamente certo, você deseja preservar seu olho na previsão , no entanto, você não tem que ter para ficar colado em 24 horas canal condições meteorológicas. Você vai encontrar certo que será uma tempestade temperamento adicional , mais cedo ou mais tarde, mas certo até então, aproveitar o sol.

Por afiar suas competências de observação de humor , você pode adquirir uma melhor consciência e aprender a maneira de lidar com não importa o que chega à sua maneira. Seus entes queridos vai lucrar com o aviso amoroso, e também você vai pegar um punhado de técnicas para a próxima vez que o seu estado de espírito pessoal tempestade começa cervejeira.