Variáveis ​​psicológicas em Controle de Peso

 Variáveis ​​psicológicas em Controle de Peso

Para continuar a série de ensino com o seu bem-estar e saúde e fitness maneira de viver, esta informação é baseada em aplicações de nutrição de ensino superior credenciadas e literatura determinados pela ciência estabelecida . Minha esperança é , geralmente, para capacitá-lo a escolher definitivamente obrigação de sua nutrição preparar. Uma pessoa não tem que se tornar um fanático e tentar comer perfeitamente para ser saudável !


Como pensamos e sentimos sobre material de alimento é profundamente afetado pela forma como gêneros alimentícios é empregada em nossas famílias como crianças pequenas. Se os alimentos é utilizado como entretenimento uma recompensa um suborno a ajuda castigo ou pressão, de infelicidade , raiva ou outros pensamentos negativos , os desafios pode muito bem acontecer.

Normalmente, as pessoas vão tomar quando não está com fome, apenas entediado, infeliz , irritado, chateado, ou solitário. Ao comer para estas causas , às vezes comer refeições ricas em gorduras , açúcar, ou cada um. Não há nada de impróprio com se divertindo com um alimento , basta ter certeza de obter alimentos nutritivos suficientes e limitar suas porções de lixo material de alimento .

Aqueles que tomam em outras que a fome vontade explicações do tempo ao tempo de experiência culpado quando entrar . Isso geralmente trazer muito mais excessos e mais culpa . Estas pessoas geralmente tornam-se obsessivo sobre "síndrome do cookie monster " alimentar. Você vai encontrar auxiliar grupos e aconselhamento para aqueles que comer em excesso por fatores emocionais .

O aspecto da aleta de obsessão comida é a anorexia nervosa ea bulimia. A anorexia nervosa é uma doença realmente crítico , através do qual o indivíduo pára ou reduz seriamente a sua ingestão de alimentos para induzir a perda de gordura. Cerca de dez por cento dos indivíduos que são die anoréxica na sua doença . As pessoas com este problema ver eles mesmos como a obtenção de gordura extra, independentemente se extremamente magro.

Bulimia pode ser uma doença em que o cliente come refeições (às vezes excessiva ingestão ) e depois vomita ou toma normalmente laxantes ou diuréticos para ficar longe de atingir o peso corporal ou induzir perda de peso. Isto poderia certamente resultado final, enquanto na ausência de electrólitos e minerais vitais para coronária correcta executar e pH harmonia a partir do sangue . Cada esses problemas são críticos e exigem orientações de saúde.

Sucesso em excesso controle de peso chega por saber a causa de seu desafio pessoa, então a criação de um sistema de forma adequada. Muitas pessoas , que têm estado inconsciente do que excelente alimento é composto de , só precisa estudar os fatos sobre dieta e exercício para aplicar as coisas que adquiriram sem problemas.

Alguns outros já inconsciente ter projetos , por exemplo comer enquanto realizando outras rotinas , em vez de ouvir o que ou a quantidade que está comendo. Por atualmente sendo consciente da condição e utilizando estratégias, incluindo técnicas de modificação de ações, pode ajudar a pessoa com dificuldades , por exemplo estes.

Indivíduos que têm problemas alterando práticas alimentares ou problemas de peso extraordinário poderia ter problemas psicológicos ou psiquiátricos profundos e estará utilizando material de alimento para ajudar a aliviar as indicações . Consumir porções significativas de ricos em açúcar ou amido de alta alimentícios libera serotonina na mente , o que transmite uma sensação de bem-estar. Esta pode ser uma tentativa de aliviar a depressão clínica não diagnosticada ou ansiedade .

Depois de implementar as regras de controle de gordura por um bom tempo , ele se transforma em aspectos do seu estilo de vida respectivo , como ter um chuveiro ou produzir o colchão. Você derramou o seu gosto pelo alto teor de gordura , refeições de alta do açúcar e tentar comer refeições mais saudáveis ​​de preferência , mesmo quando o identificador de peso não é um problema. Uma técnica mista como a instrução , os comportamentos de consumo saudáveis ​​e exercícios físicos , além de aconselhamento , se necessário , irá desenvolver declínio gordura de longa duração e alça de gordura. Um palco à frente no estilo Life Fitness .