Ansiedade Sinais de alerta

Ansiedade Sinais de alerta

Como você sabe quando você está sofrendo de ansiedade de fundo? É importante estar ciente dos sinais de alerta , porque os níveis excessivos de ansiedade pode atrapalhar a sua performance, sufocar alegria e levar à depressão e doença.Ansiedade Sinais de alerta


Um bom teste de aptidão física de uma pessoa reside na sua capacidade de fazer as coisas que os nossos antepassados ​​fizeram , de forma rotineira. Então você está fisicamente apto , se você pode executar lentamente por vários quilômetros sem ficar fora do ar, escalar , caçar animais selvagens. . . você começa o retrato . Ansiedade Sinais de alerta

Talvez você já tenha parado de ler já , assustados com o teste de aptidão física , mas sabemos que , no fundo, que são construídos para esse tipo de atividade. É o que o corpo humano foi projetado para.



Então, o que acontece com a ansiedade? Qual é o teste equivalente a "normalidade" que devemos aplicar para decidir se estamos over-stressed ? Eu gostaria de propor a seguinte lista . Não tenho a pretensão de que é científico, mas eu gostaria de defendê-la como uma lista pragmática e prática de qualidades. Estas são as condições que cada um de nós pode aspirar.Ansiedade Sinais de alerta

Uma pessoa razoavelmente relaxado :

· Não procrastinar

· É aberto a sugestões espontâneas

· Aguarda o fim de semana . . . e espera que a semana de trabalho

· Parece que eles têm tempo de sobra

· Move graciosamente

· Gosta de sua comida

· Capacidade bem

· Bom equilíbrio de tempo entre a família, vida pessoal e trabalho

· Ajustar

· eficiente

· Aguarda desafios

· Não é facilmente afetado pela crítica

· Não é particularmente suscetível a vícios , como comer demais, fumar, beber pesado

· Abrir e cortês

Como é que você faz? Não se preocupe muito se você se esforçou . Não é incomum que as pessoas lutam com metade dos itens desta lista . Virar esse jogo por um momento e pensar sobre os ganhos a serem alcançados quando você aprender a relaxar. Pense em como seria agradável para se sentir mais otimismo. Para tirar maior prazer em sua natureza animal (por exemplo, exercício, sexo, comida , sono). Para desfrutar de um maior controle sobre seu próprio destino. E, claro , os benefícios de carreira para ser apreciado a partir de uma maior eficiência e eficácia.Ansiedade Sinais de alerta



Nós todos podemos beneficiar de uma maior relaxamento. Talvez surpreendentemente, isso não é difícil de encontrar. Como um hipnoterapeuta eu tratar as pessoas para uma série de condições , ea resposta consistente de meus clientes é: " sim, você me ajudou com a minha condição , e eu também descobri mais uma vez o quanto a vida pode ser divertido ." A redução do estresse é um efeito colateral , um subproduto, para muitos clientes de hipnoterapia . Se quiser, também pode ser o evento principal.Ansiedade Sinais de alerta

Cuidar de si mesmo . É uma vida curta e está aqui para ser apreciado. Considere hipnoterapia. Considere meditação. Acima de tudo, olhar honestamente dentro de si mesmo para identificar as fontes de ansiedade. Não fique constrangido , ou sentir-se culpado, simplesmente porque você se sente ansioso . É normal. Fazer algo de positivo sobre o nosso fundo ansiedade é possivelmente o passo mais positivo qualquer um de nós pode fazer para desfrutar mais a vida.