Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Ejercicio - F.I.T.T.

Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios. 

Moms realmente não possuem o tempo ou quer mexer com as saídas do trabalho problemáticas que não recebem benefícios. Se você quiser genuína massa muscular Mamãe você vai precisar de um sistema que está dependendo de conceitos não infomerciais e publicidade. Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .


Algumas questões que você pode confiar apenas em com o tempo. Estas certezas tendem a ser os fundamentos da vida cotidiana. Vamos exame dele. Eu prevejo para as pessoas com um carrinho de criança da idade - provavelmente eles vão chorar esses dias. Você precisa obstáculo a minha previsão ?
Eu questiono isso. Por que estou tão certo ? Devido ao fato de a minha previsão se baseia em um princípio básico do avanço criança . (One você certamente conhece muito bem. ) Um choro recém-nascido geralmente é um fator teoria em sua vida. É uma conduta confiável e elementar que nos permite ajudar a fazer seleções educados a par da condição do bebê e tratamento essencial. Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Eu descobri no que diz respeito ao crescimento condicionado, muitas pessoas tendem a ignorar as regras . Potencialmente, é realmente a razão que estamos sempre sujeitos a livros, revistas , faladores rápidas e belas imagens que o ouvido opções exclusivas para remodelar nossa vida. É possível , é desde os fundamentos são entediantes e unsexy . Imediatamente depois de tudo que não vemos eles comercializados . Além disso, quem quer ouvir apenas como assim você pode obter em maior condição é a de dar um passeio, quando a TV está tentando-nos com um produto tan, tonificado sorrindo para seu namorado impressionante quando se toma a pílula excesso de queima de gordura ?  Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

O que exatamente eu vou oferecer -lhe ( totalmente livre de custos !) São classificados como os fundamentos da obra poderosa fora. Se você tem uma compreensão desses princípios é possível construir exercícios que atingem resultados finais previsíveis. Esses conceitos também podem ser o elemento principal de otimizar ou re- energizar os treinos presente.

Obtendo F.I.T.T.

F.I.T.T. é realmente um acrônimo utilizado para ensinar os profissionais de exercício ( os bons tipos , pelo menos ) . Isso significa freqüência, intensidade , tempo e tipo . Estes conceitos formam a inspiração de qualquer sistema de efetivo exercício . Em seu próprio país , que fornecem a percepção para descobrir opções para você para obter efeitos melhorados . Por outro lado, estes princípios são , na verdade, uma estratégia integrada . Através da aplicação de uma alterar as outras pessoas. Vou dar um resumo temporária de tempos em profundidade vez cada nos quatro princípios , mais tarde, as mensagens . Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

O Princípio da Freqüência:

Com que freqüência você realmente deveria está empregado fora? A freqüência é de facto sobre a capacidade do seu corpo para se recuperar de treinamento de estresse emocional. Exercite-se demasiado regularmente e você pode over- trem. Este prospects qualificados para lesões, frustração e efeitos inadequados .

Trabalhe com muito menor , bem como a sua forma não vai precisar para mudar sua fisiologia. Há apenas não podem ser estímulos suficiente para produzir uma resposta . Nesta situação , a reacção é os seus benefícios - se se trata de declínio peso , tónus muscular ou mesmo mais resistência , e assim por diante ... Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Frequência , em seguida, é realmente um princípio de estabilidade. Não demasiado muito , para nunca mais modesto.

O Princípio da Intensidade:

Como é difícil precisar se exercita? Intensidade é sobre fazer o trabalho juntamente com os meios do seu corpo para gerir a formação preocupe. Ele pede informações como a quantidade de repetições realmente eu deveria fazer eo que a gordura deve realmente devo usar? Quão rápido realmente eu deveria correr , caminhar ou correr ?

Intensidade é realmente uma teoria da capacidade . O quanto pode enfrentar com segurança os nossos corpos ? Poderia ser maior do que você pensa , mas muitas vezes precisa ser menos do que você gostaria .

O Princípio do seu tempo :

Quanto tempo você deve sessão de treinamento ? Horário sobre a definição precisa . Se você é escolaridade para obter um esporte e seu jogo online dura 1 hora , você precisa levar isso em sua educação. Se você é uma mãe rápido que podem ter 20 minutos de treino para a duração da soneca do seu bebê você precisa de um treinamento para caber naquela época. Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Tempo é geralmente uma teoria da relatividade. Você pode obter uma série concluída em menor tempo . Você também pode comprometer um pouco de tempo de treinamento e também tem muito pouco para indicar para ele. Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

A Teoria da Ordem :

Que tipo de exercício é mais eficaz ? Há duas formas de "tipo" - normais e específicas. Normal refere-se às variações de macro de trabalho fora, como , instrução resistência , cardio trabalhar fora e instrução adaptabilidade. Certain refere-se às micro estilos de treinamento que incluem trabalho , a pé, Pilates, Yoga, pesos livres , equipamentos , esporte distintos, etc, etc, o infinito ... Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Espécie é geralmente um princípio de relevância e forma . Você vai encontrar um monte de estratégias para cumprir uma missão. Táticas de exercícios físicos , especialmente nos deliciar-se ou ver as pessoas se efeitos de ter relevância específica e, obviamente, nos seduzir para utilizá-los . Uma vez que o estilo de treino que utilizamos pára restante bem sucedido, ou nos aborrece poderíamos entrar em uma nova forma que lhe dá mental, relevância secular física ou possivelmente não superior.

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Você será capaz de experimentar o trabalho fora variações, como peças de vestuário. Se ele se adapte e parece muito bom, vestir -lo. Se você encontrar uma coisa muito melhor, você é capaz de melhorar em geral. Basta comprar mantimentos ... Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .

Os conceitos FITT são a base do plano de exercício produtivo. Dentro de apenas eles serão as variáveis ​​autênticos , somos capazes de "fuçar " para obter pistas superiores à metade o tempo suficiente . É uma declarar que realmente fazer o trabalho infomercial . Mas caso você vai precisar de uma campanha publicitária adicional mínimo para você pensar , vou mimá-lo ...

" Tudo que você tem que empreender é simplesmente chamar -se com os próximos 12 segundos, e eu vou atirar em um mesmo segundo garrafa de regras FITT livres. Mas espere, ainda há mais. Se acontecer de você ser um dentro dos vinte inicialmente chamadores , você pode receber, sem dúvida, em nenhum custo para você , um recipiente princípio básico FITT . Este recipiente exclusivo é um valor de US $ 300, mas ele realmente é seu absolutamente livre ... Então, o que você está esperando? Obter FITT agora ! Ejercicio - Exercicios em casa - Rotina de exercicios - FITT .