Nutrição , Evolução e aquisição de um programa de dieta equilibrada

Nutrição , Evolução e aquisição de um programa de dieta equilibrada

Dieta tem quase tudo para realizar com bem-estar. Isso não é novidade , principalmente , mas a caça perto na informação louco disponível no mercado, uma pessoa se pergunta se alguém realmente pode fazer a conexão : o que você tomar em influências como você se sente . É muito fácil . Seu bem-estar é dependente nas seleções alimentares coisas que você faz , tanto a frase breve e extenso.
Basta tomar uma pílula, e tudo que você tem concluído é cuidar de um sintoma. Alterar o seu comportamento ter e criar uma mudança duradoura no seu bem-estar. Lá, são muitas maneiras de comer no entanto, e informações muito contraditórias que ele pode ser chegar até ao fácil essa preocupação : será que não importa o que acontecer de você estar ingerindo adequado agora som certo?

Muito bem , a percepção não é típico , e não dependem de alguns detalhes superiores. Então, aqui está uma coisa a ter em conta: que tipo de alimentos são seres humanos avançou para tentar comer ? Cheetos ? Não penso assim. Isso é um acéfalo , mas que sobre alguns muitos outros que contavam como grampos saudáveis ​​até que finalmente há pouco tempo , como pão e macarrão . Ir forma novamente com a sua criatividade , para caçadores coletores vezes - mesmo antes da agricultura , juntamente com os problemas de peso que adotaram para o seu primeiro tempo no meio seres humanos - e considerar o que será aspecto do plano de dieta regular dos nossos antepassados ​​. Se você estiver indo para aparecer uma coisa em sua boca que não estava perto para a direita antes de agricultura , (a , comparativamente, a mais recente melhoria no fundo humano ), então consumi-lo estar ciente de que não é visto como um alimento 'normal' pelo seu corpo inteiro . Alimentos o corpo considera 'normal' adicionar à saúde, outros alimentos são, possivelmente, neutro ou destrutivo. Como simples é ?

A exploração bem conhecido deste conceito que com certeza itens alimentares assistência nossos corpos prosperar é o Dr. Peter D' Adamo reserva , " Eat Right quatro Sua Forma ", no qual ele baseia suas listas de o que levar e ficar longe da variedade sangue . D' Adamo afirma que O estilo é definitivamente o estilo mais antigo e também o mais recente Um tipo não apresentaram -se dentro da cena até que eventualmente a agricultura. Assim , Os realmente deve ter em muitos carne e vegetais devido ao fato de esse tipo de sangue não vai saber a maneira de cuidar do bem uma grande quantidade de grãos . Forma Como pode tentar comer grãos, mas não laticínios. Dairy é realmente uma classe reservada para ser um alimentos "normais" apenas para a ainda muito mais o mais recente tipo de sangue humano , AB . ( Talvez nós vamos desenvolver um novo tipo inteiro que vai cuidar de Cheetos e alcaçuz rosa, o meu especial alimentos irregulares preferenciais) .
D' Adamo apoia a sua teoria do tipo de sangue com todo o tipo de análise muito cuidadosa , e daí? Será que vai soar direito que os indivíduos devem depender principalmente gêneros alimentícios que acontecem de forma natural ? Definitivamente . Se você pode estar indo para consumir grãos como o trigo , em seguida , comê-lo total ou não tomar nele de qualquer maneira, e não tentar comer uma grande quantidade de qualquer maneira , principalmente porque os seres humanos concebidos muito consideravelmente trigo up! Eu não vou escolher o : "Será que isso aconteceu de uma forma natural? " debate maneira muito significativa , simplesmente porque ele pode ser hora de você vislumbre de adquirir um pesquisador diferente dentro das refeições e conexão evolução.

O conto curto para a forma como isso vai funcionar em geral é que , até a idade de gelo , as pessoas comiam o que era comumente obtidas , como raízes , vegetação , frutas , juntamente com um pouco saboroso carniça de vez em quando . Junto chegou as eras glaciais , e os alimentos tornaram-se escassos . Agora, os seres humanos foram obrigados a caçar, mas era realmente perigoso , mais as armas tinham sido primitivo, tão vãos de seu tempo aconteceu sobre kills . O resultado: nossos ancestrais evoluíram meios para gerar a maioria com a conversão de açúcar no sangue excessiva na dieta guardado dentro de todo o tipo de gordura corporal indesejável . Quando eles passaram fome , eles viveram o excesso de gordura armazenada .

Plano alimentar moderna imita a dieta era do gelo : . " Uh oh, estamos passando fome mais uma vez melhorou loja de varejo um pouco de gordura. " Altas gorduras e proteína grande , e nossos estados de programação genética , Lipetz entra em elemento convincente sobre combinações de refeições em seu livro . Ele descreve alguns que causam o desenvolvimento de gordura em excesso, por exemplo, manteiga no pão . Muito mais valioso são os seus combos que realmente inibir a formação de gorduras , como carne magra , com a maioria dos greens. Em uma sociedade onde por problemas de peso e os seus desafios de bem-estar de atendimento são desenfreados , estas refeições combos são lugares úteis para concentrar a nossa consideração. No entanto, o único pouco mais útil para lembrar de sua investigação é alimentos que desencadeiam nossos corpos para produzir gordura extra todos têm um detalhe pessoa em comum: eles não eram elemento da dieta típica dos nossos antepassados ​​.

Armado com esta descrição, seguindo vez acontecer de você estar indo para aparecer alguma coisa em sua boca - não importa se a sua ênfase é a saúde ou com peso - você não deve ter um monte de regras e fatos malucas em mente. Basta usar a percepção predominante. Verifique com não importa se é um itens alimentares que estava por perto antes da chegada da agricultura. Se ele foi absolutamente , selecioná-lo. Se não fosse , então, levar em consideração que todo o seu corpo não vai levar em consideração os alimentos "normais ", e na igualmente a operar estendida e limitada, que tem bem-estar conseqüências.