Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

 Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil. 

Se você está ansioso para que seu filho nunca vai ter uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais da variedade mínima de gêneros alimentícios, a excelente notícia é o fato de que, principalmente, porque os alimentos americanos fornecem é super- fortificada, deficiências nutricionais são raros.  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.


Se o seu filho está se expandindo normalmente conforme relatado pelo seu pediatra , você pode , na verdade, quase sempre presumir que ele ou ela está bem nutrida. Ao usar a notável exceção do cálcio , as deficiências de nutrientes são mais simples de identificar - você provavelmente observar o progresso péssimo , vigor acessível, melhoria lento, ea pele com aparência saudável e cabelo. Se você ver esses sinais e sintomas dentro de seu picky eater , apontar seus problemas ao pediatra . Geralmente, um suplemento multivitamínico saúde pode corrigir o problema e diminuir o seu ficar preocupado . As crianças normalmente aumentar longe de tomar exigente em forma, se não for especificado muito interesse , por isso , apesar do fato de que você esperar , abaixo estão algumas opções para tentar.  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

1 . Coma um com o outro como sendo um parentes e permitir que seus filhos vêem que você está tentando novos alimentos (mesmo se você não está convencido de que você pode gostar deles ) . Crianças descobrem regularmente tendo comer tipo um pai, por isso, se você não gosta de um item, não é bom para antecipar seus filhos ou filhas para tentar comê-lo. A alternativa também é autêntico - gostos do miúdo tendem a ser mais delicado do que os adultos , por isso simplesmente porque você prefere uma coisa não poderia indicar que eles estão indo .  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

2 . Incluir seus filhos em compor sua lista compradora , alimentos navegação e refeição preparando. Estes serão técnicas agradáveis ​​para mostrar as crianças de habilidades práticas , ao mesmo tempo fornecendo-lhes algum dizer em que género que ver em suas próprias placas.


3. Wander de lutas de energia elétrica. Sempre que seus terríveis cruzes ultrapassados ​​dois anos ela ou seus braços e afirma : "Não! " a refeição, você não deve permitir que você chacoalhar . É uma técnica crianças pequenas mostram claramente a independência. Após o tempo, tentar apresentar dois alimentos diferentes para que seu filho tem a capacidade de afirmar a si mesmo , sem recorrer para não ter a menor grau .

4 . Realmente não ir excesso de gordura livre de custos . Excesso de gordura em alimentos traz sabor e ele realmente não fortalecer gosto. Em quantidades apreciáveis ​​, não vai fazer as crianças de peso, que lhes apresenta vigor e ajuda seus cérebros se expandir. Adição de manteiga ou queijo de legumes cozidos e salada de vestir para as matérias genuinamente auxilia seus corpos tomar as vitaminas e minerais. Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

5. Algumas crianças pequenas são de uma forma natural suspeito de mais fatores , que inclui alimentos. Se você continuar a incorporar bens não estão familiarizados com as suas refeições típicas da unidade familiar , sem forçar o seu filho de experimentá-los , ele / ela poderia em última análise, na verdade, se sentir mais confortável e preparado. Não fique chateado quando o menino ou menina come todo o alimento novo - apenas encontrando é realmente benéfico.

6. Acredite na percepção de fome e plenitude do seu filho. As crianças têm estômagos pequenos e quer tomar em quantidades menores e mais regularmente do que adultos. Raramente poder seus filhos para completar todas as coisas em suas próprias placas , porque apetites transformar com o progresso , e as crianças muitas vezes pequenas sério que requer muito menos para tomar do que eles fizeram em uma fase anterior . Sirva- porções modestas para começar e depois apresentar mais se eles ainda estão com fome.  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

Quantidades significativas na placa pode sobrecarregar algumas crianças e desligá-los de tentar o mais recente material de alimento, principalmente se eles assumem que vai terá que tentar comer tudo. sete. Mantenha-se afastado de subornar picky eaters com sobremesa. Isso só pode fazer a sobremesa parece ainda melhor e , em seguida, as outras refeições , mesmo ainda pior. oito. Obter e fornecer alimentos enriquecidos com nutrientes , e até alimentos que podem ser facilmente superior em nutrientes ( por exemplo, 100% suco de frutas ao invés de ponche de frutas ), então você pode sentir auto- confiante de que quando os seus jovens que tentam comer , eles pode estar se tornando estrondo para seu fanfarrão.  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.

Nenhuma pessoa gosta de comer tudo. Publicidade para muitos alimentos sem pressão certamente é o método mais eficaz para apoiar as crianças encontram os alimentos saudáveis ​​que mais gosta. É exatamente por isso que eles ocorram residência da residência de um amigo delirando alguns prato que não vai sequer cogitar de casa. Finalmente, se a refeição está se tornando estresse preenchido em sua casa para praticamente qualquer finalidade , vai ser difícil para as crianças a tomar corretamente. Melhorias no consumo de conduta são , ocasionalmente, um reflexo da ansiedade ou medo . Nesses cenários , aconselhamento e uma revisão do horário das refeições pode muito bem ser essencial.
Seguir os conselhos do seu pediatra para assistência ou experimentar considerado um dos livros de Ellyn Satter . A relação saudável com a comida é sem dúvida um dos presentes ideais você pode realmente dar o seu filho ou filha, muito importante adicional em comparação com os alimentos que a pessoa que vai ou não vai provavelmente comer.  Dicas de nutrição - Alimentação saudavel infantil - Educação nutricional infantil.