Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.

Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio

Deixe-me primeiro começar por indicar que a frase " anti-envelhecimento" é realmente um equívoco de tipos . O simples fato triste é o fato de que teremos todas as idades e , finalmente, morrer. Nenhum de nós é imortal. A boa notícia é o fato de que irá prolongar a vida e ficar longe da doença , fazendo um trabalho consciente para cuidar de nós mesmos . Prevenção é a chave quando se trata de anti -envelhecimento. Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.


Muitas pessoas são até agora à procura de que o produto perfeito ou pílula que pode fazê-los vislumbrar mais jovem. O fato real é que normalmente é muito mais importante para lidar com o que está dentro do prazo antes do que você vai ver o sucesso externo. Qualquer coisa que você coloque em seu corpo é realmente um reflexo do que você vê ao longo do lado de fora. A trilha até saudável ficando velho (ou antiaging ) exige empenho e um esforço consciente e trabalho duro. Ninguém é perfeito - cada um de nós temos nossos vícios - todas essas coisas que adoro e realmente sinto terão de ser incluídos em nossa vida, seja ele deitado no sol , beber esse copo de café da manhã , ou talvez o indulgência doce ocasional. O botão quente é a moderação . Não privar por si mesmo do que você está interessado em uma vez que você só vai ser mais propensos ao excesso de fazê-lo seguindo o tempo que você pode ser tentado . Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.


Acredite sobre os pertences que você definiu em seu sistema praticamente todos os dias de trabalho : os pertences você tenta comer e beber , a pressão você coloca em si mesmo, os exercícios físicos que você está fazendo , a publicidade que você dá a sua pele aos raios UV prejudiciais e cigarro fumaça , mais o tempo que está a tomar para permitir que em seu próprio país de chill out . Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.

Ao produzir um trabalho consciente para derrubar e talvez reduzir essas coisas que as pessoas que estão arrastando o nosso bem-estar para a sarjeta , vamos viver uma vida mais feliz , mais saudável , mais jovem e bem sucedido. É possível começar pequeno e sua maneira de trabalhar em torno de uma maneira mais saudável de viver. Se você começar a observar as vantagens de suas tentativas , você estará adicional determinado a ficar junto com o seu plano e empregar melhorias extras saudáveis.

Aqui estão alguns princípios básicos para olhar. Você já pode estar realizando alguns ou simplesmente todas essas questões - se é assim , você está no caminho certo ! Se não - parabéns por fazer um esforço consciente para começar a viver uma vida mais saudável. Não se esqueça, começar pequeno, com um particular ou duas coisas que um mês e mantenha a incorporação adicional, você vai: Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.

1 ) Beba água potável. Muita gente hoje em dia não se deve entender que essencialmente beber mais energia do que tentar comer . Refrigerantes e sucos pode embalar sobre os quilos e fazer você chegar a se sentir fraco . Pelo contrário , h2o é susceptível de fazer você se sentir muito mais fortalecido e também pode suprimir a fome entre as refeições. Se você está tentando desprendido quilos ou aumentar a força , em seguida, a água é seu amigo . A pele vai agradecer, também .

2) Se você fuma - parar. Ser difícil em em seu próprio relativo a este. Todo mundo sabe que fumar está associado ao câncer além de uma série de outros problemas de saúde e fitness . Você deve ganhar esta luta ou toda a sua outra tentativa vai ser em vão.

3) Tenha pelo menos 20 minutos todos os dias. Mesmo quando você realmente tem que se levantar às 5 da manhã para escolher um passeio rápido por todo o bairro. Em forma -lo em seu programa de algum lugar . Você está indo para obter o que você tem energia elétrica adicional e também seu sistema vai começar a mostrar claramente os resultados das iniciativas de cada um. A linha inferior é para ficar com ele, independentemente se você não sentir como ele - os resultados realmente não aparecem em nenhum custo. Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.

4)Coma legumes extra . Legumes (e frutos) absolutamente são uma fonte incrível de combate a idade antioxidantes. Para que as recompensas de saúde ideais, consumir um spread de cores. Obter seus verdes , vermelhos , amarelos, roxos e todos os dias de trabalho. Algumas possibilidades fantásticas são espinafre, tomates , cenouras, e mirtilos . Não só você vai estar adquirindo o seu anti -oxidantes , no entanto , você pode até estar adicionando muito mais fibra em seu plano alimentar .


5) Limite seu tempo e esforços no solar. Muitas vezes usar SPF quinze ou maior depois que você sabe que vai acabar durante o sol. Lesão através do sol irá resultar em sua pele para olhar mais velho, mais rapidamente. Se você realmente aprecio isso "bronze" aparecer , experimentar um auto-bronzeador . Pode ter o parecer do bronzeado , sem a necessidade de exposição à radiação UV prejudicial.
seis) Tire um tempo para si mesmo. O mundo poderia ser um put tenso. Preocupação que é trabalhada no corpo todo pode fazer com que você envelhecer mais rapidamente . Adquirir tempo para você meditar , passar por um e-book, ou obter uma massagem terapêutica em alugar o momento semanal , se não muito mais .Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.

Estes seis diretrizes para antiaging pode parecer muito simples , no entanto, se você realmente realizar -los em sua maneira de viver , você pode ver boas variações no bem-estar , humor e aparência. O corpo vai agradecer em muitas técnicas e você terá a opção de viver um estilo de vida animado muito mais jovem , extra muito bem em "velhice" .Anti- envelhecimento é na verdade um modo de vida : Não existe uma pílula mágica que vai impedir o Relógio.