Ganhar massa muscular - Construção muscular.

Ganhar massa muscular - Construção muscular.

Chegar a ser comum ao usar os grupos musculares de construção que compõem o seu corpo inteiro tem muito mais ganhos do que simplesmente permitindo que você definitivamente discutir loja usando seus companheiros de treinamento. Quanto mais familiarizado você acontecer para estar junto com os grupos musculares de construção que você está operando , maiores que você pode escolher o que é necessário para produzir melhorias . Neste post vamos chegar a conhecer os músculos que compõem o corpo inteiro diminuiu . Ganhar massa muscular - Construção muscular.



É por onde você está indo para localizar os grandes músculos , robustos , que nos permitem receber toda a volta. O princípio da massa muscular observado por baixo da cintura são como se segue :

1 . Quadríceps femoral - esta é uma equipe de quatro construir grupos musculares descobertos na entrada na coxa . Eles são o vasto lateral no lado de fora da casa, o vasto medial sobre a dentro , o vasto intermédio envolvendo-os , assim como o reto femoral acima deles. A parte destes músculos é geralmente para estender a perna do lugar dobrado. Ganhar massa muscular - Construção muscular.

2 . Isquiotibiais - eles estão localizados à sua traseira da perna e abranger o bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso . Os tendões são usados ​​para flexionar o joelho durante o ato de puxar o calcanhar em direção às nádegas. Ganhar massa muscular - Construção muscular.

3. Glúteos - estes formam as nádegas e consistem em glúteo máximo que cobre a articulação do quadril , bem como o glúteo médio e mínimo para o exterior a partir do quadril . O glúteo máximo facilita a extensão do quadril , embora outros dois levantar a perna na faceta dentro de uma ação identificada como abdução do quadril . Ganhar massa muscular - Construção muscular.

4 . Flexores do quadril - estes são identificados reverter os glúteos para a frente na pélvis. Composto de psoas ilíaco principais e eles aumentam a perna para a frente .


5. Bezerros - consistem do gastrocnêmio e também o sóleo . A sua posição seria aumentar o pé no tornozelo . Ganhar massa muscular - Construção muscular.