Temporada de ferias - Férias de verão.

Temporada de ferias - Férias de verão. 

A temporada de férias podem causar estragos em qualquer mulher , mas as pessoas de nós com as considerações de saúde deveriam ser mais cautelosos nesta época do ano . Com funções escapadela de férias, escritórios atolamento embalado com junk alimentos, pratos tradicionais e bem-intencionados amigos e parentes pressionam -nos para permitir que nossos planos alimentares selecionar os feriados. não negligenciar a preocupação emocional de presentes, eventos e encontros familiares. Como a temperatura fria atinge nossos corpos normalmente anseiam muito mais energia e muito mais carboidratos .  Temporada de ferias - Férias de verão.


Dias mais curtos pode causar muito mais mastigando cuidar de concentrações de energia elétrica e iluminar o humor . Inserir a partir da crise de programação incontáveis ​​de nós experiência de trabalho neste momento de 12 meses e, nesta época do ano pode ser muito difícil para o bem-estar.  Temporada de ferias - Férias de verão.


Aqui estão algumas idéias que podem lhe permitem sobreviver ao tempo , sem deixar cair a luta :

* Estratégia em frente e garantir que você possa ter uma boa quantidade de alimentos equilibrada na mão. Deslize palitos de cenoura , barras de proteína , nozes , queijo ou outras alternativas saudáveis ​​em sua bolsa antes de você permitir que o propriedade. Levando lanches fantásticos junto com você vai deixá-lo ficar até a vontade de devorar alimentos shopping apesar de fazer compras ou ceder para o doce que parece brotar em cada escritório de negócios nesta época do ano .  Temporada de ferias - Férias de verão.

* Escolha corretamente se você lanche. Gravitar na direcção dos tabuleiros e pratos vegetarianos porca em oposição aos bolinhos . Optar por um pouco de suco de cranberry na água potável , limão em h2o, ou talvez um plano de dieta de sódio como uma alternativa a bebidas açucaradas. Um especial de chocolate fantástico, saboreado , pode refrear o seu desejo de binge em outros doces.
Chocolate é adicionalmente absorvida muito mais lentamente do que os carboidratos menos difícil para a razão que ele tem muito mais gordura corporal na mesma.  Temporada de ferias - Férias de verão.

* Abordagem suas indulgências. Se você deve ter latkes da tia Sydney ou gemada da vovó então plano para ele. Você não deve abalar sua alimentação no programa em deleites menores. Manter fora para que uma grande coisa . Um casal de indulgências vai deixar você evitar uma compulsão .

* Diga não ! Nem todo convite ou pedir devem ser reconhecidos. Você tem uma adequada para uma temporada refúgio de férias são e feliz . Se o que significa graciosamente recusar um convite ou não indicando a sua opção voluntária , então é isso que você precisa realizar . Sua saúde deve vir inicial de outra forma você não é fantástico para qualquer indivíduo mais.  Temporada de ferias - Férias de verão.


* Furar a seus padrões saudáveis ​​tanto quanto você puder. Calendário em tempo e energia para meditar , exercício, ou frequentar um curso de yoga. Quando você se encontra feliz e equilibrada você vai fazer muito muito mais para distribuir o espírito de férias que você poderia sempre para aqueles que estavam de mau humor e exausto.  Temporada de ferias - Férias de verão.