Nova Esperança para atingir - e manter - um peso saudável do corpo humano corpo

 Nova Esperança para atingir - e manter - um peso saudável do corpo humano corpo

A percentagem de americanos que estarão obesos e acima do peso está aumentando muito rápido. " Excesso de peso " é descrito como adquirindo um Índice de Massa Corporal (IMC) a partir de vinte five.0 para 29.nine enquanto um IMC de trinta ou mencionado anteriormente é definido como " obeso ". Segundo o Centro nacional para a saúde geral Estatísticas , 56% da população estava acima do peso durante o período de tempo a partir de 1988 através de relatórios de 1994 e 23% era obeso. Durante o período de tempo a partir de 1999 por meio de 2002 , sendo estas percentagens melhorou para 65 % e 30 % , respectivamente .



Assim, problemas de peso foi claramente alcançado proporções epidêmicas dentro os EUA, e também os custos de saúde afiliadas com ele agora rival aquelas atribuíveis ao uso de tabaco . Estes custos foram sendo Acredita-se que , em geral, $ 92.six bilhões em 2002 -, 9,1% de todos os custos totais dos cuidados de saúde - e eles continuam a crescer rapidamente . Despesas comparáveis ​​relacionados com o uso do tabaco acabou estimada para tornar-se a respeito de 6,5% e fourteen.4 % em 2002. Os Centros de Ailment Regulate introduziram problemas de peso que poderia vir a ser primeiro resultado do país em de mortes evitáveis ​​em 2005. Conforme descrito por uma estimativa atual , a obesidade é responsável por cerca de 280.000 mortes a cada ano em os EUA

Esta epidemia simplesmente não se limita a adultos , mas tragicamente está afligindo os jovens também. A obesidade infantil elevados de cinco por cento , em 1964, a 13 por cento em 1994 . Atualmente, estima-se realmente a ser cerca de 20 por cento - e de montagem.

As condições de saúde para as quais a obesidade é realmente um elemento de ameaça considerável incluem: diabetes Variedade 2 , hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca congestiva, a maioria dos cânceres , cálculos biliares , gota , osteoartrite e apnéia do sono, doença gordurosa do fígado , os desafios pulmonares , complicações reprodutivas em meninas , e melancólica .

Neste período de disparada gastos de saúde , é urgente evidente , então, que soluções muito mais eficientes são necessários para bloquear e reverter isso realmente grande contribuinte para a nossa crescente crise de saúde.

As informações acima mencionadas são particularmente surpreendente , enquanto no trato com o fato inegável de que as pessoas estão investindo em excesso de US $ 50 bilhões por ano em produtos de regime dieta. Na vigília da sua epidemia em curso resumido anteriormente mencionado, este compromisso financeiro certamente tem sido muito bem sucedida . Como tem sido identificado numa pesquisa , por exemplo , o custo por libra perdido em uma conhecidos quantidades programa de perda de peso em excesso de 180 $ !

Não apenas há prova incompreensível que comer planos que você não deve trabalhar na estendidos operar, mas ainda mais preocupante é o forte evidência de que eles realmente podem adicionar ainda mais o excesso de ganho de peso e diminuição do bem-estar. Existe evidência atual , por exemplo, que yo- yo dieta enfraquece o sistema imunológico, tanto quanto 30%.

Uma busca na literatura de investigação sobre o declínio do peso apoia fortemente a conclusão final de que forma crucial de alterações de vida e alimentação são definitivamente essencial para realizações de longo prazo. Aqui está uma lista bastante completa destes ajustes críticos :

1 . Tente comer uma grande quantidade de verduras e frutas refrescantes .

2 . Fortalecer a ingestão de proteína para fazer e proteger o tecido muscular magra.

3. Use alimentos ricos em fibras , que podem ser muito mais recheio e melhorar a saúde geral.

4 . Aumento de cálcio juntamente com outros minerais para ajudar a perder gordura indesejada indesejável.

5. Aumentar o consumo de ômega-3 ácidos graxos essenciais insaturados por peixes que ingerem , linho, e nozes.

6. Leve em apenas quantidades mínimas de "lixo" carboidratos , que contém açúcar e farinha branca .

7. Consideravelmente reduzir - ou eliminar - gorduras saturadas e trans , que foram carregados com ácidos graxos perigosos.

8. Abaixe ou erradicar licor .

9 . Reduza a quantidade de alimentos consumidos pouco a pouco para parar os resultados adversos da dieta repentina.

10. Leve em , pequenos lanches regulares , em vez de refeições substanciais , para maximizar as calorias queimadas para a força.

11. Certifique-se de consumir um café da manhã saudável para evitar problemas na gestão de fome depois dentro do dia.

12. Certifique-se de exercício para ter uma meia hora , pelo menos três vezes por semana.

13 . Pouco a pouco impulso trabalhar freqüência e intensidade de efeitos ainda maiores.

14. Exercer a redução do estresse para reduzir a produção excessiva de cortisol , que promove o peso corporal obter .

15. Expor -se no sol por pelo menos um quarto de hora por dia e têm um amplo sono.

16. Incorporar todas estas melhorias em seu estilo de vida e gerenciá-los persistentemente .

Muitas pessoas , tendo dito que, apesar de criar essas modificações e retê-los rigorosamente continuar a encontrar realização restrito em perder os quilos em excesso e preservando -a.



Lucy Beale, um criador de renome nacional e especialista em perda de peso em excesso para praticamente vinte anos, resolveu esta situação em sua moderna e- newsletter:

" Por anos , eu tenho visto alguns dos meus clientes fazer aparentemente todas as coisas" direito "de perder peso - comer 0-5 , consumindo alimentos de baixo índice glicêmico , exercícios - e mesmo assim eles não perdem libras ou polegadas . Este caso é frustrante para mim e definitivamente para eles. fui ' desejando e esperando "para encontrar uma solução de perda de gordura que eu poderia endossar todo o coração .

 "Quando eu não conseguia descobrir quaisquer bens práticos para sugerir , falei com algumas praticantes bem-estar diferentes sobre a produção de uma mercadoria totalmente natural de perda de peso que foi: A) são e salvo , B) de sucesso ; C) não-dependência ; D) trabalhou para muitas pessoas , e e) fornecido vantagens de bem-estar a longo prazo, mas absolutamente nada a qualquer momento chegou de nossas iniciativas . ...

" Então, em setembro de 2004, um conhecido me explicou em relação ao patch Fat -Loss Nexagen . Já fiz minha pesquisa em torno do remendo e minha pesquisa sugere que o patch é seguro , produtivo e de saúde e fitness endossando . Fiquei tão animado que eu pedi vários dos meus consumidores para experimentá-lo. Eles adoraram . Eles estavam sendo comer menos , localizado mais fácil para tentar comer 0-5, tiveram menos desejos , me senti mais emocionalmente , e também queria exercício físico. eles faltando polegadas e libras . muita tinha estado em uma posição de reduzir a dosagem de medicamentos que têm vindo a tomar para estes tipos de doenças como asma, os sintomas da alergia , hipertensão , diabetes e distúrbios da tireóide bem-estar. as pessoas hoje que se vestem no patch para um mínimo de 3-6 meses está sofrendo de efeitos satisfatórios ... "

O Declínio patch Fats que Lucy está se referindo aqui é esse de um novo método de tipo de assistência declínio e manutenção de gordura. Não é como a grande maioria dos itens do plano alimentar anteriores feitos de efedrina , sinefrina , ou outros estimulantes perigosos , este sistema transdérmico de patente pendente emprega Forslean , um patenteado subproduto de uma erva asiática , Coleus forskohlii , que tem sido aplicado há séculos para lidar com as doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde em geral . Investigação recente tem mostrado agora que também é útil na queima de gordura corporal , embora preservando a massa muscular magra , e em controlar os seus desejos alimentares . Ele também tem as vantagens adicionais de saúde e fitness de apoio operacional da tireóide e e ajudando a reduzir a hipertensão.

Seu sistema de ação na promoção queima de gorduras , enquanto no sistema também pode ser contrária à de todos anterior termogênico , ou a queima de gordura , a mercadoria . O principal ingrediente activo em Forslean activa uma enzima muito importante , adenilato ciclase e que está associado com a saída de monofosfato cíclico de adenosina ( AMPc ) . Este " segundo mensageiro", uma vez que é chamado na literatura de exploração, é indispensável para várias capacidades do corpo humano críticas. Apenas um deles seria a assistência reter uma composição do corpo humano saudável pela queima de gordura indesejada enquanto preserva a massa magra do corpo em geral .