Programa de perda de peso : Faça suas antecipações Sabotage sua realização?

  Programa de perda de peso : Faça suas antecipações Sabotage sua realização?

Quando as mulheres falam sobre suas principais obstáculos para libras prósperas e administração de bem-estar , muitas vezes ouvir sobre obstáculos , como não há tempo ou conhecimento suficiente para obter refeições saudáveis ​​prontas . Ou ocasiões sociais regulares que contêm material de alimento . Ou horários ocupados , ou stress dentro de sua vida , ou transições que estão no momento em curso. A lista continua. Mas se você for como muitos de nós , pode ser realmente nenhum dos tais . Em vez disso, nosso maior impedimento é expectativas irrealistas .



Muitos do menu organizando , exercício e conduta construtiva modificar no mundo não permitirá que a senhora que estabeleceu metas que venham a ser inatingível para alcançar. É triste dizer , bem , muitos de nós é aquela garota - driven, tudo-ou- nada, perfeccionistas compulsivos. Por conta dos pensamentos de insegurança ou de inferioridade, idealizamos nossos benchmarks de desempenho e confira a mofo nos em pessoas melhores . A ironia é que o mais grave que chegamos a sentir sobre nós mesmos , maior perfeccionista e, portanto, nós nos tornamos nós mesmos estabelecidos para o fracasso.

É simples de entender intelectualmente que tomar mais saudável em , exercício físico e também uma vida equilibrada são fundamentais para a obtenção e ficar em forma . A parte mais difícil é "fazer it' - lidar emocionalmente com a , comum dia-a - dia processo gradual , conhecido como moderação. Antecipações irrealistas não se misturam muito bem com a vida diária . Como resultado , a vida cotidiana começa a falha , cada fracasso individual prejudica a auto-estima dentro de nossa capacidade de ser bem sucedido e faz com que os pensamentos de desamparo e desesperança . Após um quando , é realmente fácil de evitar a tentativa .

Normalmente, nós determinamos cônjuge e filhos e amigos próximos como sabotadores aos nossos esforços para lidar com nós mesmos. Estamos ofendidos depois de reconhecer que , com razão. Mas como muitas vezes não ficamos aquém de detectar o maior sabotador de tudo: nós mesmos. Nós estabelecemos as antecipações irrealistas que levam ao fracasso. Por outro lado , razoável antecipações sucesso no mercado. Realização constrói confiança. Autoconfiança cria um senso de auto-eficácia - que pode facilmente fazê-lo. Isso torna muito mais fácil de manter um alto nível de comprometimento e também de aceitar que a mudança de comportamentos pode levar algum tempo e é um processo não muito perfeito .



Cuide de começar a apoiar -se por ficar moderado. Aprenda a viver , respirar , desejo moderação pela razão de que a moderação ajuda a manter sua vida em termos de estabilidade , que , finalmente, as perspectivas de realização. Perceba que modificar é realmente um curso de vai-e -vem de ação que pode ser apenas o melhor em seu estudo curso errático. Dê uma olhada nos erros como descobrir opções. Seja espécie e leve a por si mesmo.