Obteve um frio - Você tem que trabalhar ?

 Obteve um frio - Você tem que trabalhar ?

Um novo estudo patrocinado com a Faculdade ou universidade americana de Drogas Esportes sugere que o treinamento razoavelmente enquanto você possuir um frio típico não vai ter um impacto sobre a gravidade ou duração nas indicações .

É uma idéia amplamente em exceção de que a realização de exercícios e se manter em condição irá reduzir o seu risco de ficar indisposto, mas nada tem sido documentada anteriormente para mostrar , não importa se a funcionar quando lutando do frio reduziria ou intensificar os sinais.

O frio predominante nos afecta a todos , juntamente com os americanos normais ficando doente até 6 vezes por ano, mas vai trabalhar fora , se você não está bem sensação , melhorar ou diminuir a sua capacidade de combater a doença, e reduzir indicações ?



A pesquisa , liderada por Thomas G. Weidner , Ph.D., de ponto de esfera para fora University, em Indiana Munice , associada cinqüenta voluntários escolares moderadamente ajuste, que foram divididos aleatoriamente em dois grupos : trabalhar fora e não- exercício. Cada um e cada voluntário foi injetado com todos os germes de frio, e acompanhados pelo período de dez dias.

Os sujeitos todos os salvou um registo diário de atividade física. A equipe de exercício trabalhado tanto em actividades operacionais, de bicicleta ou a aplicação de uma máquina de fase por 40 minutos todos os dias, em não mais de setenta para cada centavo de sua capacidade máxima (calculada pela reserva de nível coronária) .

Após a conclusão da análise e logo após a avaliação dos dados, que exerçam a gravidade dos sintomas e medidas de peso corporal mucosas reais , não foi mostrado para tornar-se há grande diferença na severidade dos sintomas ou o período durante o grupo de exercício físico ou dentro de seus colegas inativos.

O exame revelou que o exercício de uma quantidade razoável intensidade não intensificar indicadores frias ou comprometer o sistema imunológico. Parece que um nível moderado de intensidade não é suficiente para alterar a resposta imune .

Leitor de cuidado, maior intensidade de trabalhar com este tipo de libras como grande elevação ou de alta intensidade de treinamento aeróbio tornou-se revelado para obter uma influência destrutiva sobre o sistema imunológico durante uma infecção respiratória frio ou qualquer .

Sintoma de regras de treinamento :

Corrimento nasal, espirros , garganta arranhada apenas à formação livre de risco em níveis de intensidade mais baixos.

Febre , tosse seca, tecido músculo dolorido , vômitos, diarhrea exercício não recomendado, retomar a atividade física muito mais rigoroso quando o frio ou infecção está ausente.