A dieta de Atkins - fatos que você precisa KnowAbout uma dieta baixa em carboidratos

A dieta de Atkins - fatos que você precisa KnowAbout uma dieta baixa em carboidratos

Atkins dieta- dieta baixa em carboidratos

O que exatamente é baixo carboidrato ?

Todos nós já ouvimos sobre a dieta Atkins realmente bom ou ruim , baixo comer carboidratos pode ser um curso de perda de gordura popularizado por idéias de dieta como Atkins , The Zone e frente dieta de South Beach para citar alguns.

Todos eles contam com a mesma premissa principal exata, carboidratos menores consumindo resultado final será na redução de gordura e de apoio para ajudar a torná-lo mais saudável. Algumas pesquisas têm mesmo que ter localizado a partir de menus de baixo carboidrato pode orientação muito bem para aumentar o seu muito bom colesterol.

Se você escolher essa forma de carboidratos diminuiu de vida é no seu caso , acontecer de você ser permitido comer :

· Steak gordura significativa , embora não a batata cozida

· Hamburger mas não o Bun

· Quente Pet , mas não os Fries

Descubra a dieta de baixo carboidrato certo que você se encaixa

Isso é o melhor no seu caso ? Como já explicado , há realmente uma variedade de programas de dieta que fazer uso de alimentos de baixo carboidrato , porque a base de seu programa. Receber uma compreensão de opções de baixo carboidrato da dieta , bem como sua uma variedade de técnicas irão ajudá-lo a decidir a dieta que se encaixa mais de perto as suas preferências e programa alimentar. Considere todos os planos de refeição diminuição de carboidratos favoritos são semelhantes, mas têm refinado dessemelhanças .

O que é realmente a principal diferença ?

Alimentando-se da forma de baixo carboidrato pode variar de 1 a preparar uma forma diferente, como exemplo, a dieta de South Seaside é muito liberal adicional sobre a adição de frutas

Durante os dois primeiros meses de uma dieta baixa em carboidratos como Atkins que você está confinado à ingestão extremamente baixo carboidrato .

A dieta da zona opera através de um equilíbrio de proteínas, hidratos de carbono, e peso em cada refeição individual e lanche. Portanto, se você favorece bastante alguns alimentos minúsculos a cada dia , isso vai ser a dieta de baixo carboidrato para atender às suas necessidades.

Atkins dieta- dieta baixa em carboidratos

Não poderia haver emagrecimento espetacular enquanto neste período. Após a introdução, ou fase de indução você pode realmente pouco a pouco incorporar alguns grandes refeições de carboidratos para o menu .

Como posso evitar consumir alimentos de carboidratos superiores

Tendo fora, enquanto mais de uma dieta baixa em carboidratos não é tão difícil quando você pode imaginar. Compre o prato principal só e quando se trata de ter um proibidos carboidratos alimentos abundantes , questionar o garçom para eliminá-lo antes de servir.

Também pedimos para que o celeiro nem mesmo ser levados para a mesa, mantendo assim longe de uma outra tentação maior de carboidratos mercadoria itens alimentares. Você não deve consumir os biscoitos com toda a sopa, e só usa óleo e vinagre com sua salada. Comer carboidratos Diminuição será deliciosa, indolor e saudável.

consumir é realmente um curso de queima de gordura popularizado por programas de dieta como Atkins , The Zone e frente dieta de South Beach para citar alguns.

Todos eles contêm a premissa comum semelhante , carboidratos mais baratas tendo em resultado final será na redução de peso e ajuda para torná-lo mais saudável. Algumas pesquisas têm ainda descobriram que comer a partir de menus de baixo carboidrato pode realmente ajudar a impulsionar o seu excelente colesterol.

Se você decidir que uma técnica de carboidrato reduzido para a vida é o de atender às suas necessidades , que você está autorizado a tomar :

· Grande Steak excesso de gordura, mas não a batata cozida

· Hamburger embora não o Bun

· Cão Sizzling Pet , mas não as batatas fritas

Localize a dieta de baixo carboidrato adequado que combina com você

Qual é o mais eficaz para si mesmo? Como agora explicado você vai encontrar uma série de planos de dieta que usam alimentos de baixo carboidrato como sendo a base de sua preparar. Adquirir uma idéia de projetos de dieta de baixo carboidrato e suas diversas estratégias irá permitir-lhe escolher a dieta que se encaixa mais de perto as suas preferências e plano de refeição. Considere os planos de refeição de carboidratos Lessen comum são comparáveis ​​, mas tem variações delicadas.

Qual é a principal diferença ?

Ingerir o caminho de baixo carboidrato pode variar de um sistema individual para outro, por exemplo, a dieta de South Seashore é muito muito mais liberal sobre a adição de frutas

Ao longo das primárias de duas semanas de uma dieta baixa em carboidratos como Atkins você está restrito a uma ingestão incrivelmente baixo carboidrato .

A dieta da zona opera através de um equilíbrio de proteínas, carboidratos e gordura em qualquer comida e lanche. Portanto, se você gosta de muitos alimentos mínimas ao longo do dia , isso pode ser a dieta de baixo carboidrato no seu caso.


Haverá perda de peso dramática através desta era. Após a introdução, ou fase de indução , você poderia adicionar um pouco de cada vez maior gêneros alimentícios carb para o seu menu.

Como eu posso abster-se de tomar em grandes itens de alimentos de carboidratos

Atkins dieta- dieta baixa em carboidratos

Levando-se em fora, enquanto com uma dieta baixa em carboidratos não vai ser tão problemático quando você pode muito bem considerar. Obter apenas o prato principal e se ele vai vir com um carboidrato proibido carregado alimentos , fale com o garçom para se livrar dele antes de servir.

Também pedimos para que o celeiro nem mesmo ser introduzido na mesa , eliminando assim mais um tentador maior carb alimentos ponto material. Não vai tomar as bolachas juntamente com a sopa, e só usa óleo e vinagre sobre a salada. Carboidratos Lesser ter pode ser deliciosa, muito fácil e saudável.